एक्ट्रेस की फिटेस्ट एक्ट्रेस वाणी कपूर अक्सर फिटनेस को लेकर सुर्खियों में रहती हैं। वे फैंस को फिट रहने के लिए प्रेरित करने के लिए आमतौर पर भी एक्सरसाइज करते हुए सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं। हाल ही में उन्होंने एक वीडियो शेयर कर बताया है कि वे अपने दिन की शुरुआत योग और मेडिटेशन के साथ करती हैं, जो उन्हें सेहतमंद रखने में काफी मददगार साबित होता है।
योग और मेडिटेशन से करती हैं दिन की शुरूआत
वाणी दिन की शुरूआत हमेशा योग और मेडिटेशन के जरिए करती हैं। यह उन्हें लंबे समय तक उर्जावान और फिट बनाए रखने में मदद करता है। उनका मानना है कि अगर योग और मेडिटेशन कर दिन की शुरूआत की जाए तो इससे दिन बेहद अच्छा जाता है। वे सुबह स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ-साथ बेंडिंग एक्सरसाइज करना पसंद करती हैं। यही नहीं योग के साथ वाणी कई बार हाई इंटेंसिटी वर्कआउट और पिलाटे करना भी पसंद करती हैं। ध्यान लगाने और योग करने के बाद वाणी ज्यादातर नारियल पानी, फ्रूट जूस या फिर नींबू पानी आदि पीकर अपना दिन शुरू करती हैं।
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हफ्ते में 4 बार जिम जाती हैं वाणी
एक्ट्रेस फिट रहने के लिए योग और मेडिटेशन करने के अलावा हफ्ते में 4 बार जिम भी जाती हैं। वाणी की फिटनेस कोच यास्मीन कराचीवाला के मुताबिक वाणी जिम में फंक्शनल ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, सर्केट ट्रेनिंग या फिर कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं। इसके साथ ही वे एब्स और लेग वर्कआउट आदि करना भी काफी पसंद करती हैं।
योग करने के फायदे
- योग करना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है।
- इसे करने से सांस लेने की प्रक्रिया में सुधार होता है साथ ही तनाव और एंग्जाइटी कम होती है।
- योग करने से शरीर में लंबे समय तक उर्जा रहती है, जिससे थकान और कमजोरी महसूस नहीं होती है।
- इसे करना हार्ट और ब्लड प्रेशर आदि जैसी समस्याओं को कम करने में भी काफी मददगार होता है।
- योग करना आपको सारा दिन पॉजिटिव बनाए रखने में मदद करता है।
- इससे मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है साथ ही पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।
- दिन की शुरूआत योग से करने से आप आसानी से वजन भी घटा सकते हैं।
