वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा (ayurvedic herbs for weight gain)
weight gain tips in hindi: दुबला पतला शरीर हमारे कॉन्फिडेंस लेवल को गिरा देता है। ऐसे में कई लोग वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सहारा लेते हैं। लेकिन आप चाहें तो प्राकृतिक तरीकों से भी अपना वजन बढ़ा सकते हैं। आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी बूटियां उपलब्ध हैं, जिनका उपयोग वजन बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। जड़ी बूटियों की मदद से आपका स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से वजन बढ़ेगा।
1. अश्वगंधा से बढ़ाएं वजन (ashwagandha for weight gain in hindi)
आयुर्वेद में अश्वगंधा का उपयोग कई रोगों को दूर करने के लिए किया जाता है। अश्वगंधा पौरूष शक्ति को बढ़ाने में भी मदद करता है। वजन बढ़ाने के लिए भी अश्वगंधा का उपयोग किया जा सकता है। अश्वगंधा खाने रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है, तनाव दूर होता है। साथ ही भूख भी बढ़ती है, जिससे धीरे-धीरे वजन भी बढ़ने लगता है।
2. वजन बढ़ाने के लिए कैमोमाइल (chamomile for weight gain)
कैमोमाइल पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है। कैमोमाइल पाचन में सुधार करता है, इससे हमें अधिक भूख का अहसास होता है। जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है। साथ ही कैमोमाइल चिंता, तनाव को भी दूर करने में काफी उपयोगी है। आप कैमोमाइल चाय को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
3. शतावरी से वजन कैसे बढ़ाए (shatavari for weight gain)
आयुर्वेद में शतावरी का उपयोग महिलाओं से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। लेकिन वजन बढ़ाने के लिए शतावरी का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। शतावरी मांसपेशियों का विकास करती है। साथ ही भूख भी बढ़ाती है। वजन बढ़ाने के लिए आप रात को सोते समय दूध के साथ शतावरी चूर्ण ले सकते हैं।
4. सौंफ बढ़ाए वजन (fennel seeds for weight gain)
अकसर खाना खाने के बाद सौंफ खाने की सलाह दी जाती है। सौंफ पाचन को सही रखने में मदद करता है। साथ ही सौंफ में भूख बढ़ाने वाले गुण मौजूद होते हैं। सौंफ भूख न लगने की समस्या को दूर करता है, भूख बढ़ाता है। आप इसे अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं। आप चाहें तो सौंफ को ऐसे ही चबाकर भी खा सकते हैं।
5. सफेद मूसली से बढ़ाएं वजन (safed musli for weight gain)
आयुर्वेद में सफेद मूसली का उपयोग कई तरीकों से किया जाता है। सफेद मूसली स्ट्रेंथ भी बढ़ाती है। वजन बढ़ाने के लिए भी सफेद मूसली का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। सफेद मूसली मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, कमजोरी दूर करता है। अगर सफेद मूसली का सेवन किया जाए, तो इससे भूख बढ़ती है और वजन भी धीरे-धीरे बढ़ने लगता है।
6. मुलेठी की जड़ (licorice root for weight gain)
मुलेठी की जड़ वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है। कम इम्युनिटी वजन घटाने के पीछे सबसे बड़े कारणों में से एक है। जब आप इसे ठीक कर लेंगे तो आपका खुद वजन बढ़ने लगेगा। मुलेठी की जड़ पाचन में सुधार करता है। इससे वजन बढ़ता है। आप मुलेठी के जड़ का पाउडर उपयोग में ला सकते हैं।
वजन बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय
वजन बढ़ाने के लिए आप इन जड़ी बूटियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा आपको अपनी पूरी डाइट का भी खास ध्यान रखना चाहिए। अपने आहार में दूध और घी शामिल करें। तनाव कम करें, नींद पूरी लें। दूध के साथ केले खाएं। डाइट में सूखे मेवे शामिल करें। इन तरीकों से आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
