30 की उम्र के बाद महिलाएं पिएं केसर- किशमिश की ड्रिंक, मिलेंगे कई जबरदस्त फायदे

Benefits Of Kesar Kishmish Drink For Women: 30 की उम्र के बाद अधिकतर महिलाओं की हड्डियां कमजोर होने के साथ कई बार शरीर में कमजोरी भी बढ़ जाती हैं। 30 की उम्र तक आते -आते महिला अपने जीवन में कई बार इतनी व्यस्त हो जाती है कि अपनी सेहत के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में महिलाएं अगर सुबह की शुरुआत केसर-किशमिश ड्रिंक से करें, तो शरीर में एनर्जी मिलने के साथ शरीर की कमजोरी भी दूर होगी। केसर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, आयरन, विटामिन सी और फाइबर। वहीं किशमिश में सोडियम, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन और विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं। यह ड्रिंक पीने से महिलाओं का पाचन-तंत्र हेल्दी रहने के साथ मौसमी बीमारियों का खतरा भी कम होता हैं। यह ड्रिंक शरीर को ताकत देने के साथ आंतों को भी हेल्दी रखती हैं। महिलाओं के लिए केसर-किशमिश की ड्रिंक पीने के अन्य फायदों के बारे में जानने के लिए हमने बात की फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से।

प्री-वर्कआउट ड्रिंक

महिलाएं अक्सर वर्कआउट करने से पहले कुछ नहीं खाती है। ऐसे में इस ड्रिंक पीने में मौजूद विटामिन, मिनरल के साथ विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्पलैक्स, आयरन और पोटेशियम शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं। किशमिश में मौजूद नेचुरल शुगर शरीर को एनर्जी देने के साथ शरीर में खून की कमी को भी दूर करती हैं।

इम्यूनिटी को मजबूत करें

महिलाओं को केसर-किशमिश की ड्रिंक पीने से इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद मिलती हैं। केसर में मौजूद तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ इंफेक्शन को भी दूर करते हैं। इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो मौसमी बीमारियों से भी बचाता हैं।

पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद

महिलाएं अगर नियमित सुबह इस ड्रिंक का सेवन करती हैं , तो पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं। किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो डाइजेशन में सुधार करता है। वहीं, केसर बाउल मूवमेंट को ठीक करके कब्ज से बचाव करता है। यह ड्रिंक गट को भी हेल्दी रखती है।

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हार्ट के लिए फायदेमंद

आज कल के बिजी लाइफस्टाइल में हार्ट का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में महिलाएं सुबह की शुरुआत केसर-किशमिश ड्रिंक के साथ कर सकती हैं। इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है। वहीं इस ड्रिंक को पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है और शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक होता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप भी लंबे समय से वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं, तो डाइट में केसर-किशमिश की ड्रिंक शामिल की जा सकती हैं। यह ड्रिंक नेचुरल स्वीटनर होती है, जो मीठा खाने की आदत को कम करती हैं। वहीं, इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरकर रखता है। जिससे खाने की इच्छा कम होने के साथ वजन कम होता है।

केसर किशमिश ड्रिंक बनाने का तरीका

केसर किशमिश ड्रिंक बनाने के लिए रात भर 1 गिलास पानी में 4 से 5 रेशे केसर के और 5 से 6 किशमिश लेकर पानी में भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को छानकर पिएं और बाद में किशमिश का सेवन करें।

महिलाओं को केसर-किशमिश की ड्रिंक पीने से सुबह की शुरुआत करनी चाहिए। लेकिन अगर आपको को कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इस ड्रिंक को पिएं।

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