Benefits Of Moringa Leaves In Pregnancy: प्रेग्नेंसी का समय महिला के लिए खास होता है। इस दौरान महिला को पोषक तत्वों से भरपूर खाने के साथ ऐसे खाना सेवन करना चाहिए। जिससे शरीर की कमजोरी दूर होने के साथ खून की कमी भी पूरी हो। कई बार प्रेग्नेंसी के समय और उसके बाद महिला में आयरन की होती है, जिसे आमतौर पर एनीमिया के रूप में जाना जाता है। आयरन की कमी के कारण महिलाएं थकावट, कमजोरी या हार्मोनल संबंधी समस्याएं महसूस करती हैं। जिस कारण महिला को कई तरह की परेशानी होती है। इस समस्या को दूर करने के लिए सहजन के पत्तों या इसका पाउडर बनाकर इसका सेवन किया जा सकता है। इन पत्तों में प्रोटीन, आयरन, विटामिन सी और विटामिन ए आदि पाए जाते है। इसके सेवन से कमजोरी दूर होने के साथ हड्डियां भी मजबूत होती है। आइए जानते हैं प्रेगनेंसी में सहजन के पत्तों को खाने के फायदे के बारे में। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने बात की आयुर्वेद विषय के जानकार पवन सिंह से।
कमजोरी दूर करे
प्रेगनेंसी में सहजन के पत्तों का सेवन करने से महिलाओं के शरीर की कमजोरी दूर होती है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो महिला के शरीर को कमजोरी दूर होने के साथ शरीर को हेल्दी रखता है। इसको पत्तों के सेवन के साथ इसका चूर्ण बनाकर भी खाया जा सकता है।
कब्ज को करे दूर
सहजन के पत्ते के सेवन से कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्या भी कम होती है। इन पत्तों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पेट को साफ करने के साथ मल को सॉफ्ट करता है। जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है।
ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाएं
शिशु के जन्म के बाद इन सहजन की पत्तियों के सेवन से ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ावा मिलता है और जिससे स्तनपात में मदद होती है। सहजन के पत्ते में भरपूर मात्रा में फाइबर और आयरन पाया जाता है, जो ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाता है।
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तनाव को रोकने में मददगार
कई बार महिलाएं प्रेग्नेंसी के समय तनाव को महसूस करती है। ऐसे में इन पत्तियों के सेवन से तनाव कम होता है और कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। जिससे तनाव कम होने के साथ मानसिक तौर पर आराम भी मिलता है।
एनर्जी बढ़ाएं
सहजन के पत्तों में भरपूर मात्रा में आयरन और विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो एनर्जी को बढ़ाने के साथ आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। जिससे शरीर में एनर्जी बढ़ती है और शरीर की कमजोरी और थकावट भी दूर होती है।
प्रेग्नेंसी में सहजन के पत्ते खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते है। हालांकि, इसके सेवन से पहले डॉक्टर की राय अवश्य लें।
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