நீரிழிவு நோய் மிகவும் பொதுவான நாள்பட்ட நோயாகும். நாள்பட்ட தன்மை அதிகரிக்கும் போது, நீரிழிவு நோயின் விளைவுகளும் அதன் சிக்கல்களும் அதிகரிக்கின்றன. இது பல விரும்பத்தகாத இறுதி உறுப்பு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோயின் தாக்கங்கள் முக்கியமாக உடலின் அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளிலும் காணப்படுவதால் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது பலருக்கு சவாலாக இருக்கலாம். இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகம், கண்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் நீரிழிவு நோயின் விளைவுகள் நன்கு அறியப்பட்டவை மற்றும் அவை பெரும்பாலும் விரிவாக விவாதிக்கப்படுகின்றன. பல தசாப்தகால, மூளையின் அமைப்பு, செயல்பாடு மற்றும் அறிவாற்றல் ஆகியவற்றில் நீரிழிவு நோயின் விளைவுகள் பற்றிய கூடுதல் நுண்ணறிவுகளைப் பெறத் தொடங்குகிறோம்.
கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு மூளையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் மூளையின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் மாற்றம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை விரிவான ஆராய்ச்சி மற்றும் முக்கிய சோதனைகள் நிரூபித்துள்ளன. இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகுந்த கவலைக்குரிய விஷயம். மூளையின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் தானாகவே டிமென்ஷியா மற்றும் அறிவாற்றல் செயலிழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
யாருக்கு ஆபத்து?
மணிப்பால் மருத்துவமனை ஹெப்பலின் நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு ஆலோசகர், எண்டோகிரைனாலஜிஸ்ட் டாக்டர் அபிஜித் போக்ராஜின் கூற்றுப்படி , Hba1c 8.5 க்கும் அதிகமான ஆண்டுகளில் நீடித்த கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நோயாளிகள் பொதுவாக மூளையில் மாற்றங்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் மாறுபாடுகள் அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (70 mg/dl க்கும் குறைவான சர்க்கரைகள்) மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா (180 mg/dl க்கும் அதிகமான உயர் சர்க்கரைகள்) ஆகியவற்றின் பல எபிசோடுகள் இருப்பது அறிவாற்றல் செயலிழப்பை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் இருப்பதாகவும் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
மேலும், முற்போக்கான வயது மற்றொரு ஆபத்து காரணி. 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நபர்கள் மூளையில் ஏற்படும் வயது தொடர்பான உடலியல் மாற்றங்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் தாக்கங்களின் இரட்டை விளைவு காரணமாக அறிவாற்றல் செயலிழப்பை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது மற்றும் ஏற்கனவே இருக்கும் இதய நோய், அதிக கொழுப்பு அளவுகள் மற்றும் ரெட்டினோபதி போன்ற அனைத்து நபர்களும் இந்த அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
எப்படி தடுப்பது
நீரிழிவு நோய்க்கு வரும்போது, நல்ல கிளைசெமிக் கட்டுப்பாடு (இரத்த சர்க்கரை அளவை விரும்பிய வரம்பில் பராமரித்தல்) சிக்கல்கள் மற்றும் எந்த உறுப்பு சேதத்தையும் தடுப்பதற்கு முக்கியமாகும்.
7.5 க்கும் குறைவான Hba1c ஐ அடைவது நாள்பட்ட நீரிழிவு நோய்க்கு முதன்மையாக இருக்க வேண்டும்.
அடிக்கடி குறைந்த சர்க்கரையின் ஆபத்து இல்லை என்றால், தனிநபர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை 6.5 க்கும் குறைவான hba1c ஐக் குறைக்க முடியும்.
படிப்பதில் மனதை ஈடுபடுத்துவது, ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது, உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுக்குப் புதியதைக் கற்பிப்பது போன்ற மூளையின் ஆரோக்கியமான நடைமுறைகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும், அறிவாற்றல் குறைபாடு அபாயத்தைத் தடுக்கவும் அல்லது குறைக்கவும் உதவும்.
கூடுதலாக, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதும் முக்கியம். சுமார் 40 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் யோகாவில் ஈடுபடுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நல்ல தூக்க சுகாதாரத்தை பேணுதல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், பழக்கங்களை விட்டுவிடுதல், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் மனத் தளர்வு, மற்றும் மனதை ஒருமுகப்படுத்தி ஆன்மாவிற்கு உடற்பயிற்சி செய்தல் ஆகியவை நல்ல மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான முக்கிய காரணிகளாகும்.
Image Source: Freepik