குளிர்காலத்தில் வெப்பம் குறைவதால் பலருக்கு இருமல், சளி வருவது இயற்கை. ஆனால் இதை தீவிரமடையவிட்டால் விளைவுகள் கடுமையாக இருக்கும். முதலில் அடிக்கடி இருமல் மற்றும் சளி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.
புகைபிடித்தல்
நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், உடனடியாக அந்தப் பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும். புகைபிடித்தல் நோயெதிர்ப்பு மண்டல செல்களை பாதிக்கிறது. இதனால் அடிக்கடி சளி, இருமல் ஏற்படுகிறது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
மோசமான தனிப்பட்ட சுகாதாரம்
உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரமும் உங்களுக்கு அடிக்கடி சளி மற்றும் இருமலுக்கான காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். சோப்புடன் அடிக்கடி கைகளை கழுவுவது அவசியம். இருமல் மற்றும் தும்மலின் போது உங்கள் வாயை மூடி, முகமூடியை அணியுங்கள். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருங்கள்.
மன அழுத்தம்
மன அழுத்தம் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல் நலனையும் பாதிக்கிறது. அது உங்கள் மன அமைதியைக் கெடுக்கும். மன அழுத்தத்திற்கு வெளிப்பாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறது மற்றும் சளி பிடிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் குறைக்கிறது.
போதுமான தூக்கமின்மை
அமைதியான, தரமான தூக்கம் இல்லாதது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலவீனப்படுத்தும். சளி, இருமல் ஏற்பட இதுவும் ஒரு காரணம். இரவில் நன்றாக தூங்குவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
வீட்டுக்குள்ளேயே இருப்பது
பல்வேறு காரணங்களால் பலர் நான்கு சுவர்களுக்குள் அடைக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த வெளியேற்றமின்மை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலவீனப்படுத்துகிறது. அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படும். வீட்டு தூசி, ஒவ்வாமை காரணமாக இருமல் மற்றும் சளி ஏற்படும்.
சளி பிடிக்கும் போது இருமல் வரும். அதிக இனிப்புகளை சாப்பிடும்போதும் குளிர் பொருட்களை சாப்பிடும் போதும் இருமல், சளி வரக்கூடும். ஆனால், அத்தகைய காரணங்கள் இல்லாமல் இருமல் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய பிரச்சனையாகத் தோன்றினாலும் அதன் பின்னால் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
அலர்ஜி
இருமல் நிற்கவில்லை என்றால், ஏதோ பிரச்சனை என்று உடல் நமக்கு முன்கூட்டியே சமிக்ஞை கொடுத்தது போலாகும். இந்த விஷயத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தொடர் இருமல் என்பது ஒவ்வாமையாலும் ஏற்படலாம். இதை வளரவிட்டால் உடலின் பல்வேறு பாகங்களையும் பாதிக்கும்.
ஆஸ்துமா
ஆஸ்துமா உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைவதற்கும் வீங்குவதற்கும் காரணமாகிறது. உங்கள் காற்றுப்பாதையில் உள்ள செல்கள் இருமலை ஏற்படுத்தும் தடித்த சளியை உருவாக்குகின்றன.
புற்றுநோய்
இருமல் புற்றுநோயின் அறிகுறியும் கூட. இருப்பினும், இது எப்போதும் ஒரே காரணமாக இருக்காது. அதனால்தான் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை முன்கூட்டியே எடுக்க வேண்டும். இவை தவிர, தொற்று, வானிலை, ஒவ்வாமை, புகையிலை புகை, மருந்து, உடற்பயிற்சி போன்றவையும் இருமலை உண்டாக்கும். சளி, காய்ச்சல் அல்லது நிமோனியா குறைந்த பிறகும் இருமல் ஏற்படலாம்.
எந்த ஒரு பிரச்சனையையும் எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளாமல், மருத்துவரின் பரிந்துரையை பெற்றுக் கொள்வது நல்லது.
image source: freepik