सिर घुमाते ही शुरू हो जाता है सिरदर्द? जानें इसके कारण और बचाव

Causes of Headache When Bending Over: सिरदर्द की समस्या बहुत आम समस्या है और हर व्यक्ति को कभी न कभी सिरदर्द से जरूर गुजरना पड़ता है। पेट में गैस बनने और पाचन में खराबी से लेकर सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं। कुछ लोगों में देखा गया है कि उन्हें सिरदर्द की समस्या झुकते समय, गर्दन घुमाते और सिर घुमाते समय होती है। इस तरह का सिरदर्द बहुत गंभीर होता है। शरीर का पोश्चर बदलते समय या झुकते समय सिरदर्द होना आम नहीं है। कई बार लोगों को यह समस्या सर्दी लगने के कारण भी होती है। सिर घुमाने पर, गर्दन मोड़ने पर और झुकते समय सिरदर्द होने को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं सिर घुमाते ही सिरदर्द क्यों होता है और इससे बचाव के उपाय।

सिर घुमाते ही सिरदर्द का कारण- What Causes Headache When Bending Over?

सिर घुमाते ही सिरदर्द की समस्या कई कारणों की वजह से हो सकती है। कई बार किसी तरह की चोट लगने के कारण भी यह समस्या आपको झेलनी पड़ सकती है। लेकिन इसके अलावा सामान्य व्यक्ति को सिर घुमाने पर या झुकते समय सिरदर्द होना शरीर की स्वास्थ्य से जुड़ी स्थितियों के कारण होता है। 

सिर घुमाते ही सिरदर्द की समस्या के कुछ कारण इस तरह से हैं-

1. शरीर में पानी की कमी की वजह से भी आपको सिर घुमाते ही सिरदर्द का सामना करना पड़ सकता है। यह समस्या तब होती है जब आपके शरीर में गंभीर रूप से पानी की कमी हो जाती है। इसकी वजह से आपको चक्कर और कमजोरी भी होती है।

2. माइग्रेन की वजह से भी आपको सिर घुमाने पर या झुकने पर सिरदर्द की समस्या होती है। माइग्रेन का सिरदर्द कई वजहों से ट्रिगर हो सकता है और कुछ लोगों में यह सिर घुमाने पर या झुकते समय ट्रिगर होता है।

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3. नींद की कमी की वजह से भी आपको सिर घुमाते या झुकते समय सिरदर्द का सामना करना पड़ सकता है। लंबे समय से पर्याप्त नींद न लेने के कारण आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ता है।

4. शरीर में कफ बनने की वजह से भी आपको इस तरह के सिरदर्द का सामना करना पड़ सकता है। इस तरह की स्थिति में कुछ देर बाद सिरदर्द अपने आप ठीक हो जाता है।

5. साइनस या साइनसाइटिस की वजह से भी आपको झुकते समय या सिर मोड़ते समय सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

सिर घुमाते ही सिरदर्द की समस्या से छुटकारा कैसे पाएं?-  Headache When Bending Over Prevention in Hindi

सिर घुमाते ही सिरदर्द की समस्या के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं। इस समस्या में अगर आपको गंभीर परेशानी का सामना करना पड़ रहा है, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करना चाहिए। इसके अलावा अगर आप इस समस्या से छुटकारा चाहते हैं तो इसके कारणों का शिकार होने से बचना चाहिए। हेल्दी डाइट और नियमित व्यायाम या योग के अभ्यास से आप इस तरह के सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा रोजाना कुछ देर के लिए मेडिटेशन और प्राणायाम करने से भी आप इस समस्या का शिकार होने से बच सकते हैं।

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सिर घुमाने या झुकने पर सिरदर्द की समस्या कुछ अन्य कारणों से भी हो सकती है। कई बार यह समस्या मस्तिष्क में चोट या ब्लड क्लॉट होने की वजह से या इन्सेफेलाइटिस की वजह से भी होती है। इसलिए अगर आपको इस समस्या का सामना एक या दो दिन से ज्यादा समय से करना पड़ रहा है, तो ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर की सलाह लें और जांच के बाद इलाज कराएं।

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