ஆரோக்கியமாக இருக்க பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது. பழங்கள் என்று சொன்னவுடனேயே ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, மாதுளை, வாழைப்பழம் போன்ற பழங்களின் பெயர்கள் நினைவுக்கு வரும். ஆனால், பிரகாசமான மற்றும் இளஞ்சிவப்பு நிற டிராகன் பழம் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. டிராகன் பழம் பிதாயா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் அறிவியல் பெயர் Hyloceras Undus. இந்தப் பழம் தாமரையை ஒத்திருப்பதால் சமஸ்கிருதத்தில் ‘கமலம்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. டிராகன் பழத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன - ஒன்று வெள்ளை சதை மற்றும் மற்றொன்று சிவப்பு சதை கொண்டது. அதன் சுவை கிவி மற்றும் பேரிக்காய்க்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இந்த பழம் சாப்பிடுவதற்கு சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டிராகன் பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இதில் வைட்டமின் சி, புரதம், நார்ச்சத்து, பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், கரோட்டின் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இந்த பழத்தை உட்கொள்வது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் எதிலும் மிகையானது பயனற்றது. அதேபோல், டிராகன் பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே தெரிந்து கொள்வோம்டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன?
டிராகன் பழத்தின் பலன்கள்
டிராகன் பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இதனை உட்கொள்வதால் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. டிராகன் பழத்தின் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம் -
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்:
டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளதால் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள மெக்னீசியம் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
குறைந்த கொழுப்பு:
டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. உடலில் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற கூறுகள் டிராகன் பழத்தில் காணப்படுகின்றன. இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வயிறு சம்பந்தமான நோய்களிலும் டிராகன் பழம் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். உண்மையில், டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து ஏராளமாக உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அதுமட்டுமின்றி இதில் அதிக அளவு தண்ணீரும் உள்ளது. டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்குகிறது. இது தவிர, பெருங்குடல் அலெற்சி மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும் இது நன்மை பயக்கும்.
வயிற்று உபாதைகளில் நன்மை பயக்கும்
வயிறு சம்பந்தமான நோய்களிலும் டிராகன் பழம் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். உண்மையில், டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து ஏராளமாக உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அதுமட்டுமின்றி இதில் அதிக அளவு தண்ணீரும் உள்ளது. டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று வலி பிரச்சனையை நீக்குகிறது. இது தவிர, பெருங்குடல் அலெற்சி மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும் இது நன்மை பயக்கும்.
இரத்த சோகையை குணப்படுத்தும்
இரத்த சோகை புகார் உள்ளவர்கள் டிராகன் பழத்தை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உடலில் இரத்தம் இல்லாததால் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை உணர முடியும். உண்மையில், டிராகன் பழத்தில் நிறைய இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இரத்த சோகை பிரச்சனை உள்ள பெண்களும் டிராகன் பழத்தை சாப்பிட வேண்டும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்பெறும். உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் எளிதில் நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க டிராகன் பழத்தை உட்கொள்ளலாம். உண்மையில், இதில் ஏராளமான வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் பல நோய்களைத் தடுக்கிறது.
வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகள்
டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலுவடையும். உண்மையில், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் இதில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த நன்மை பயக்கும். டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வதன் மூலம், மூட்டு மற்றும் பற்களில் ஏற்படும் வலி பிரச்சனை நீங்கும்.
டிராகன் பழத்தின் பக்க விளைவுகள்
டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது சில தீமைகளையும் ஏற்படுத்தும். டிராகன் பழத்தின் தீமைகளை தெரிந்து கொள்வோம்.
எடை கூடும்
டிராகன் பழத்தில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. எனவே இது எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், இதில் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால், எடை கூடும். டிராகன் பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை இழப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், அதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்.
வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை
டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவதால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை குணமாகும். இதில் உள்ள கூறுகள் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது. இதன் காரணமாக மலம் வெளியேறுவது எளிது. இருப்பினும், இதை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். எனவே அதை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம்.
டிராகன் பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால், எதையும் அதிகமாக உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதனால்தான் அதை எப்போதும் குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும்.
Image Source: Freepik