सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए खाएं ये 5 ड्राई फ्रूट्स, बढ़ेगा सेक्स टाइमिंग  

Dry Fruits That Can Improve Sex Life: आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में शरीर में कमजोरी आना एक आम समस्या है। लेकिन कई बार यह कमजोरी इतनी ज्यादा हो जाती है कि इससे हमारी सेक्स लाइफ प्रभावित होने लगती है। ऐसे में कई बार तनाव होने के साथ रिश्ते में भी दूरियां भी आने लगती हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए और सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए डाइट में कुछ ड्राई-फ्रूट्स को शामिल किया जा सकता हैं। यह ड्राई फ्रूट खाने से पुरुषों में स्पर्म काउंट भी बेहतर होगा और एनर्जी भी मिलेगी। यह ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर की कमजोरी दूर होने के साथ शरीर को ताकत भी मिलती है। इन ड्राई फ्रूट्स के सेवन से पुरुषों का स्टेमिना बढ़ता है। यह सभी ड्राई फ्रूट्स ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं और हार्ट को भी हेल्दी रखते हैं। सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए कौन से ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। इस बारे में जानने के लिए हमने बात की शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर  केपी सरदाना से।

किशमिश

सेक्स लाइफ को बेहतर करने के लिए किशमिश का सेवन किया जा सकता हैं। मुट्ठी भर किशमिश खाने से न केवल कामेच्छा उत्तेजित होती है, बल्कि यौन उत्तेजना भी पैदा करती है। किशमिश में भरपूर मात्रा में सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन और विटामिन सी पाया जाता हैं। इसके सेवन से पुरुषों में सेक्स स्टेमिना भी बढ़ता है।

अखरोट

सेक्स टाइमिंग को बढ़ाने के लिए अखरोट का सेवन भी किया जा सकता है। अखरोट के सेवन से पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी बेहतर होती है और लिबिडो भी बढ़ता है। अखरोट को भीगाकर या ऐसे ही खाया जा सकता है। यह महिलाओं के मूड को भी बेहतर करता है।

अंजीर

अंजीर शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह महिलाओं में प्रजनन क्षमता को सुधार करके कामेच्छा को भी बढ़ाती है। अंजीर के सेवन से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन उत्तेजित होते हैं और मूड बेहतर होता है। अंजीर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे प्रोटीन, फाइबर, आयरन और जिंक।

इसे भी पढ़ें- 30 की उम्र के बाद महिलाएं पिएं केसर- किशमिश की ड्रिंक, मिलेंगे कई जबरदस्त फायदे

बादाम

बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड, पॉलीअनसेचुरेटेड और फैटी एसिड होते हैं, जो पुरुष और महिलाओं दोनों में यौन शक्ति को बढ़ाता है। इसके सेवन से पीसीओएस से ग्रसित महिलाओं में हार्मोन असंतुलन की समस्या भी कम होती हैं।

छुआरा

छुआरा के सेवन से भी सेक्स लाइफ को बेहतर किया जा सकता है। इसमें मौजूद अमीनो एसिड स्टेमिना को बढ़ाने के साथ सेक्स पावर को भी बढ़ाते हैं। छुआरा शरीर में खून की कमी को दूर करने के साथ शरीर को ताकत भी देता है।

सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें। 

All Image Credit- Freepik