एक्सरसाइज और फिटनेस

• मिलिंद सोमन ने 24 मिनट में की 1 किलोमीटर स्विमिंग, जानें फिटनेस के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है स्विम करना

  हाल ही में मिलिंद ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा की है, जिसमें वे स्विमिंग करते हुए नजर आए। उन्होंने 24 मिनट में एक किलोमीटर स्विमिंग पूरी की।

• Jacqueline Fernandez पोल डांस करके खुद को रखती हैं फिट और हेल्दी, जानें इस डांस के फायदे

  Poll Dance Benefits: फिट और हेल्दी रहने के लिए Jacqueline Fernandez पोल डांस करती हैं। जानें, इसके फायदे-

• क्या रोज हल्की-फुल्की जॉगिंग करने से स्ट्रेंथ बढ़ सकती है? जानें एक्सपर्ट क्या कहते हैं

  Does Jogging Increase Strength In Hindi: जॉगिंग करने से स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद मिलती है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और जोड़ों पर भी अच्छा असर पड़ता है।

• ऑफ‍िस में घंटों बैठकर काम करने से पीठ में होता है दर्द, तो राहत के ल‍िए करें ये 4 स्‍पाइन स्‍ट्रेच एक्सरसाइज

  Back Bone Pain: पीठ का दर्द दूर करने के ल‍िए कुछ आसान स्‍पाइन स्‍ट्रेच है ज‍िसे ट्राई कर सकते हैं। जान‍िए इन्‍हें करने का तरीका और फायदे।

• क्या एक्सरसाइज छोड़ने के बाद मोटापा बढ़ सकता है? जानें फिटनेस एक्सपर्ट क्या कहते हैं

  एक्सरसाइज छोड़ने के बाद कई कारणों से मोटापा फिर से बढ़ जाता है। अगर वजन कंट्रोल करना है, तो नियमित रूप से एक्सरसाइज करते रहें।

• बॉडी बिल्डर्स जैसे शोल्डर्स के लिए जिम में करें ये 5 एक्सरसाइज, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा रिजल्ट

  Exercises To Build Shoulders In Hindi: अगर आप जिम जाते हैं और शोल्डर्स बिल्ड करने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज ढूंढ रहे हैं, तो यह लेख पढ़ें..

• नीरज चोपड़ा के शरीर में है सिर्फ 10 प्रतिशत बॉडी फैट, जानें आप कैसे पा सकते हैं इतना फैट परसेंटेज

  How To Get 10 Percent Body Fat In Hindi: अगर आपके शरीर में भी फैट की मात्रा बढ़ गई है और नीरज चोपड़ा की तरह 10% बॉडी फैट पाना चाहते हैं, तो आगे पढ़ें.

• जांघ पतली करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय, जल्द दिखेगा असर

  अगर आप जांघों में जमा चर्बी से परेशान हैं, तो यहां दिए गए एक्सरसाइजों को अपनी डेली लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं। जल्द फर्क नजर आएगा।

• पेट की चर्बी घटाने के लिए रोज करें ये 3 फ्लोर एक्सरसाइज, बर्न होगी कैलोरी और फैट

  Floor Exercise to Reduce Belly Fat: बैली फैट घटाने के लिए आप फ्लोर एक्सरसाइज की प्रैक्टिस कर सकते हैं। 

• ट्राइसेप्स बनाने के लिए जिम में करें ये 5 एक्सरसाइज, बिगिनर्स इन बातों का रखें खास ध्यान

  Exercises To Build Triceps In Hindi: ट्राइसेप्स बिल्ड करने के कौन सी एक्सरसाइज करें और कौन सी नहीं, इसको लेकर बिगिनर्स काफी परेशान रहते हैं।