एक्सरसाइज और फिटनेस

• क्या मॉर्निंग वॉक करने से पहले ब्रेकफास्ट करना सही है? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

  मॉर्निंग वॉक से पहले नाश्ता करना अच्छा होता है। इससे आप एनर्जेटिक रहते हैं और वॉकिंग करने की परफॉर्मेंस बेहतर होती है।

• इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट क्यों जरूरी है? एक्सपर्ट से जानें

  इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहेगी, तो बीमार पड़ने का रिस्क कम हो जाता है। इम्यूनिटी के लिए डाइट में विटामिन, मिनरल्स जैसी चीजें शामिल करें।

• कितने फिट हैं आप? जानना चाहते हैं तो शमिता शेट्टी की तरह घर पर करें ये Animal Moves

   एनिमल मूव्य या फिर एनिमल फ्लो वर्कआउट एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसमें आपको अलग-अलग जानवरों की तरह चलने या फिर उठने बैठने की नकल करनी होती है।

• वर्कआउट के बाद थका और बीमार महसूस करने लगते हैं आप? जानें इसका कारण और बचाव के उपाय

  Why Do you Feel Sick After Working Out In Hindi: वर्कआउट के बाद थकान महससू करना सही नहीं है। खुद को हाइड्रेट न रखना इसका कारण हो सकता है। 

• फ्लेक्सिबल बॉडी होने पर मिलते हैं ये 5 फायदे, दूर होती हैं कई समस्याएं

  Benefits of Having Flexible Body: फ्लेक्सिबल बॉडी न सिर्फ आकर्षित दिखती है, बल्कि इसके कई अन्य फायदे भी हैं। आइये जानें इस बारे में।   

• Belly Fat In Men: बैली फैट घटाने के ल‍िए पुरुषों को क्‍या करना चाह‍िए और क्या नहीं? एक्सपर्ट से जानें

  Belly Fat in Men: पेट और साइड या आंत के आस-पास के फैट को बैली फैट कहते हैं। जानें पुरुषों में बैली फैट कम करने के कुछ आसान ट‍िप्‍स। 

• Cervical Spondylosis: सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का दर्द बढ़ा सकती हैं ये 5 गलतियां, जरूरी है बचाव

  सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस में अगर अपनी गर्दन का सही तरह से ध्यान नहीं दिया गया और बार-बार कुछ गलतियां दोहराई गईं, तो दर्द बढ़ सकता है।

• मानसून में सुस्ती और आलस दूर करने के लिए रोज करें ये 3 एक्सरसाइज, मिट जाएगी सारी थकान

  मानसून में अगर आपको सुस्ती या आलस महसूस हो, तो आपको रोजाना इन 4 एक्सरसाइज की प्रैक्टिस जरूर करनी चाहिए। 

• घुटनों में दर्द होने पर नहीं करनी चाहिए ये 5 एक्सरसाइज, गंभीर हो सकती है स्थिति

  Knee Pain Exercises To Avoid: अगर आपके घुटनों में भी दर्द रहता है और आप स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करते हैं, तो ये एक्सरसाइज भूलकर भी न करें।

• फैट लॉस के लिए एक्सरसाइज के साथ जरूरी है 10 हजार कदम चलना, जानें आप रोज कैसे चल सकते हैं इतने कदम

  How To Walk 10000 Steps Daily: अगर आप तेजी से शरीर की जिद्दी चर्बी कम करना चाहते हैं, तो एक्सरसाइज के साथ-साथ रोज 10 हजार पैदल जरूर चलें।