एक्सरसाइज और फिटनेस

• सीढ़ियां चढ़ते-उतरते समय सांस फूलती है, तो अपनाएं ये 5 तरीके, जिनसे दूर होगी सांस की दिक्कत

  सीढ़ियां चढ़ते हुए अगर सांस फूलती है, तो अपनी फिटनेस की ओर ध्यान दें। कुछ स्ट्रेंथ एक्सरसाइज की मदद से इस समस्या से राहत पा सकते हैं।

• रोज पैदल क्यों चलना चाहिए? एक्सपर्ट ने बताई 10 वजह और इसके फायदे

  Daily Walking Benefits In Hindi: क्या आप भी अक्सर असमंजस में रहते हैं कि आखिर रोज पैदल क्यों चलना चाहिए? तो एक्सपर्ट से ही जान लें इसके फायदे।

• गर्दन के तेज और पुराने दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 7 तरीके

  How To Get Rid Of Chronic Neck Pain In Hindi: बहुत लंबे समय से अगर गर्दन में दर्द है, तो इसे नजरंदाज न करें। कुछ टिप्स की मदद से इनसे छुटकारा पाएं।

• फिटनेस आइकन मिलिंद सोमन ने पुल अप्स करते हुए शेयर की वीडियो, जानें इस एक्सरसाइज को करने के फायदे

  हाल ही में मिलिंद सोमन ने पुल अप्स करते हुए एक वीडियो शेयर किया है। इस एक्सरसाइज को करने से बॉडी फिट रहती है। जानें इसके फायदे

• एंडोमेट्रियोसिस से पीड़ित महिलाएं रोज करें ये 7 योगासन, लक्षणों में आएगी कमी

  एंडोमेट्रियोसिस में होने वाले दर्द को आप योगासन की मदद से कम कर सकती हैं। आगे जानते हैं इनके बारे में  

• अंडरआर्म्‍स की चर्बी कम करने के लिए करें ये 3 एक्सरसाइज, जल्द दिखने लगेगा असर

  How To Reduce Underarm Fat: शरीर की चर्बी बढ़ने के साथ अंडरआर्म्‍स की चर्बी भी बढ़ने लगती है। जानें अंडरआर्म्‍स की चर्बी कम करने के लिए एक्सरसाइज।   

• झुककर बैठने से सेहत को होते हैं ये 4 नुकसान, आज से ही करें बैठने का पोस्चर सही

  Side Effects Of Sitting In A Bad Posture In Hindi: झुककर बैठने से पाचन संबंधी समस्या, कमर दर्द और सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है।

• कंधों की अकड़न दूर करने के लिए करें 3 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, मिलेगा जल्द आराम

  Stretching Exercises For Shoulder: कंधों में दर्द और अकड़न दूर करने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना फायदेमंद हो सकता है। आइये जानें इस बारे में।   

• बाइसेप्स बनाने के लिए जिम में करें ये 5 एक्सरसाइज, कुछ दिनों में बनने लगेंगे बॉडी बिल्डर्स जैसे डोले-शोले

  Gym Exercises To Build Biceps: अगर आप नियमित इन एक्सरसाइज को अपने एक्सरसाइज रूटीन में शामिल करते हैं, तो इससे जल्द बाइसेप्स बढ़ेंगे।

• कंप्यूटर पर काम करते समय गर्दन में होने लगता है दर्द, तो आराम पाने के लिए अपनाएं ये 8 तरीके

  Tips To Get Rid Of Neck Pain While Working On Computer In Hindi: गर्दन दर्द से छुटकारा पाने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं।