एक्सरसाइज और फिटनेस

• 'भाभी जी घर पर हैं' फेम एक्ट्रेस विदिशा ने मां बनने के बाद कैसे मेनटेन की अपनी हेल्थ, जानें उन्हीं की जुबानी

  एंड टीवी के सीरियल ‘भाभी जी घर पर हैं की एक्ट्रेस विदिशा श्रीवास्तव हाल ही में मां बनी है। मदरहुड का यह नया सफर कैसा है, जानते हैं उन्हीं की जुबानी।

• मांसपेश‍ियों के दर्द को दूर करती है एक्‍ट‍िव र‍िलीज थेरेपी, जानें प्रक्र‍िया और फायदे  

  Active Release Therapy: एक्टिव रिलीज थेरेपी दर्द को दूर करने की एक तकनीक है। जानें इसकी प्रक्र‍िया और फायदे।

• सुरेश रैना ने एक्सरसाइज करते शेयर की वीडियो, जानें इससे होने वाले फायदे

  क्रिकेटर सुरेश रैना ने हाल ही में एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वे वे हाई नीज वॉकिंग ओवर हर्डल High Knee Walking Over Hurdle करते नजर आ रहे हैं।

• बाजुओं की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए रोज करें ये 3 एक्सरसाइज, जानें करने का तरीका

  Exercises For Arm Muscles: बाजुओं की मसल्‍स बनाने के ल‍िए कुछ आसान एक्‍सरसाइज का सहारा ले सकते हैं। जानें इसके बारे में।   

• पीठ को चौड़ा करने के लिए करें ये 5 बैक एक्सरसाइज, V शेप बॉडी पाने में मिलेगी मदद

  Exercises To Get V Shape Body In Hindi: अगर आप भी चौड़ी पीठ और V शेप बॉडी पाना चाहते हैं, तो इन एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं।

• लंबे समय से हो रहा है दर्द, तो आराम पाने के लिए आजमाएं ये 5 तरीके

  क्रॉनिक पेन को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। अपनी लाइफस्टाइल में कुछ अच्छी आदतों को शामिल कर, आप क्रॉनिक पेन से छुटकारा पा सकते हैं।

• सीरियल 'हप्पू की उलटन पलटन' फेम गीतांजलि मिश्रा की फिटनेस के कायल हैं लोग, फॉलो करती हैं ये डाइट और रूटीन

  गीतांजलि मिश्रा एंड टीवी के शो ‘हप्पू की उलटन पलटन’ में राजेश की भूमिका निभा रही हैं। जानें, उनका फिटनेस सीक्रेट। 

• Isometric Exercise: हाई बीपी को कम करने में मदद कर सकती है आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज, जानें करने का तरीका

  हाई बीपी में आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज को लाइफस्टाइल में शामिल कर आप बीपी की समस्या को कम कर सकते हैं। जानें इसके फायदे और करने का तरीका   

• लगातार माउस का इस्तेमाल करने से कलाई में होता है दर्द, राहत पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज

  माउस के यूज की वजह से कई बार कलाई में काफी दर्द होने लगता है। इससे बचने के लिए यहां बताए गए उपाय आजमा सकते हैं।

• जाहन्वी कपूरी की फेवरेट हैं ये एक्सरसाइज, जानें इससे होने वाले फायदे

  बॉलीवुड की जानी मानी अभिनेत्री जाहन्वी कपूर अपनी फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं। फिट रहने के लिए वे खुद को शारीरिक रूप से एक्टिव रखती हैं।