एक्सरसाइज और फिटनेस

• जॉगिंग करने के तुरंत बाद करें ये 5 काम, मिलेगा पूरा फायदा

  Things To Do After Jogging In Hindi: जॉगिंग के तुरंत बाद हेल्दी स्नैक्स खाएं, खुद को कूल डाउन करें और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।

• प्लैंक और वॉल सिट एक्सरसाइज ब्लड प्रेशर कम करने में कर सकते हैं मदद: शोध

  स्टडी में इस बात का खुलासा किया कि प्लैंक और वॉल सिट एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है। 

• स्टैंडिंग जॉब वालों को भी हो सकती है कमर और पीठ दर्द की समस्या, जानें कैसे पाएं आराम

  अगर आप स्टैंडिंग जॉब करते हैं, तो अपनी लाइफस्टाइल में कुछ अच्छी आदतों को शामिल करें। इससे शारीरिक समस्याएं कम होंगी।

• बॉडी बिल्डिंग के दौरान ये 5 एरोबिक एक्सरसाइज आएंगी आपके बहुत काम, फिटनेस कोच से जानें इनके लाभ

  Aerobic Exercises For Bodybuilding: जिम में वजन उठाने के साथ अपने फिटनेस रूटीन में कुछ एरोबिक एक्सरसाइज शामिल करने से बेहतर परिणाम मिलेंगे।

• मानसून में फिट रहने के लिए जरूर करें एक्सरसाइज, फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला से जानें वर्कआउट प्लान

  फिटनेस कोच यास्मीन कराचीवाला ने मानसून में वर्कआउट करने को लेकर इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट साझा कर कुछ टिप्स दी हैं।

• सीरियल 'दूसरी मां' के एक्टर मयंक मिश्रा की फिटनेस के कायल हैं लोग, फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं ये रूटीन

  चैनल एंडटीवी के सीरियल दूसरी मां में अरविंद की भूमिका निभा रहे मयंक मिश्रा अपनी फिटनेस के लिए क्या करते हैं, जानते हैं उन्हीं की जुबनी।

• मॉर्न‍िंग वॉक पर जाने से पहले न करें ये 5 काम, सेहत को हो सकता है नुकसान

  Morning Walk Mistakes: सुबह की सैर से पहले आप भी करते हैं ये गलत‍ियां, तो संभल जाएं। इसका बुरा असर आपके स्‍वास्‍थ्‍य को बीमार बना सकता है। 

• मसल बिल्डिंग के लिए जरूरी है परफेक्ट फॉर्म, मिस्टर यूनिवर्स बॉडीबिल्डर चित्रेश नटसन से जानें 5 अन्य टेक्निक

  Muscle Building Techniques In Hindi: मसल बिल्डिंग के लिए आपको क्या-क्या करना चाहिए, इस लेख में मिस्टर यूनिवर्स बॉडीबिल्डर से ही जानें।

• डेस्क जॉब करते हैं, तो रोज बैठे-बैठे करें ये 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, दर्द और अकड़न से मिलेगी राहत

  डेस्क जॉब के दौरान गर्दन दर्द, हाथों और कमर में दर्द होना बहुत आम है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप डेस्क पर बैठे-बैठे स्ट्रेच एक्सरसाइज कर सकते हैं।

• पीठ के बीच के हिस्से में होने वाले दर्द से हैं परेशान? राहत पाने के लिए ट्राई करें ये 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

  खराब पोस्चर में बैठने के कारण पीठ के बीच के हिस्से में दर्द हो सकता है, जिसके लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज बेहतर समाधान हो सकती हैं। आइए जानें इस बारे में विस्तार से।