एक्सरसाइज और फिटनेस

• मॉनसून में इम्‍यूनिटी बढ़ाने के ल‍िए घर बैठे करें ये 3 एक्‍सरसाइज, बीमार‍ियों से होगा बचाव

  Immunity Boosting Exercises: रोज एक्‍सरसाइज करने से इम्‍यून‍िटी बढ़ाने में मदद म‍िलती है। मॉनसून में इन्‍फेक्‍शन, फीवर, कोल्‍ड से भी बचाव होगा। 

• बॉडीबिल्डिंग के लिए ट्रेनिंग प्लान कैसे तैयार करें? बॉडीबिल्डर और मिस्टर यूनिवर्स चित्रेश नटसन से जानें टिप्स

  Guide To Build Workout Plan For Bodybuilding: मिस्टर यूनिवर्स चित्रेश नटसन ने वर्कआउट प्लान बनाने के लिए कुछ सरल टिप्स बताएं हैं।

• क्या गठिया के मरीज एक्सरसाइज कर सकते हैं? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

  Can Arthritis Patient Do Exercise: गठिया या अर्थराइटिस के मरीजों को एक्सरसाइज करते समय सावधानियों का ध्यान रखना चाहिए, जानें इनके बारे में।

• बॉडी बिल्डिंग की शुरुआत में एक्सरसाइज से पहले जरूर करें ये 5 वार्मअप, चोट लगने का जोखिम होगा कम

  Warm Up Exercises For Beginners In Hindi: बिगिनर्स को एक्सरसाइज से पहले कुछ 15-20 मिनट वार्मअप जरूर करना चाहिए, जानें 5 आसान एक्सरसाइज।

• क्या एक्सरसाइज करने से ब्रेस्ट कैंसर का जोखिम कम होता है? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

  नियमित एक्सरसाइज करने से आप खुद को ब्रेस्ट कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचा सकते हैं। जानते हैं एक्सरसाइज के फायदे।   

• पीठ के दर्द से छुटकारा पाने के लिए रोज करें ये 3 एक्सरसाइज, मांसपेशियां बनेंगी मजबूत

  कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप चाइल्ड पोज और कैट-कैमल पोज जैसे एक्सरसाइज कर सकते हैं। जल्द आराम मिलने लगता है।

• योग या एक्सरसाइज: हार्ट हेल्थ के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद, एक्सपर्ट से जानें

  हार्ट संबंधी रोगों को दूर करने के लिए आप योग और एक्सरसाइज कर सकते हैं। आगे एक्सपर्ट से जानते हैं हार्ट को स्वस्थ बनाने के लिए क्या करें?

• घुटनों में दर्द हो तो करें ये 3 एक्सरसाइज, मिलेगा आराम

  अगर आप घुटनों की तकलीफ से परेशान रहते हैं तो हाफ स्क्वॉट और हामस्ट्रिंग स्ट्रेच से अपनी समस्या को कम कर सकते हैं।

• इन लोगों को नहीं करना चाहिए हाई इंटेंसिटी वर्कआउट, सेहत को पहुंच सकता है नुकसान

  हार्ट के मरीजों, प्रेग्नेंट महिलाओं को हाई इंटेंसिटी वर्कआउट नहीं करनी चाहिए। जानें, और किस-किस के लिए यह हानिकारक हो सकती है।

• रोज सुबह 3 मिनट करें कार्डियो एक्सरसाइज, कैलोरी और फैट बर्न करने में मिलेगी मदद

  Cardio Excercise for Fat Burning: शरीर के फैट को बर्न करने के लिए आप कार्डियो एक्सरसाइज कर सकते हैं। जानें, 3 मिनट कार्डियो रूटीन-