एक्सरसाइज और फिटनेस

• कोहनी में दर्द (टेनिस एल्बो) होने पर करें ये 5 एक्सरसाइज, मिलेगा आराम

  कोहनी के दर्द को आप एक्सरसाइज से कम कर सकते हैं। आगे जानते हैं कोहनी में दर्द में की जाने वाली एक्सरसाइज।   

• डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए रोज करें ये 4 एक्सरसाइज

  Face Exercise to Get Rid of Double Chin: डबल चिन चेहरे की खूबसूरती को खराब करते हैं। इससे कुछ एक्सरसाइज के जरिए ठीक किया जा सकता है।

• बॉडी बनाने के लिए सुबह या शाम, किस समय वर्कआउट करने से मिलते हैं बेस्ट रिजल्ट?

  Morning Or Evening Workout Which Is Better: कुछ लोग कहते हैं सुबह वर्कआउट करना चाहिए, तो कुछ कहते हैं शाम को। इस लेख में जानें क्या अधिक फायदेमंद है।

• खाना खाने के क‍ितनी देर बाद एक्‍सरसाइज करना चाह‍िए? एक्‍सपर्ट से जानें

  अगर आपको भी यह कंफ्यूजन रहता है क‍ि एक्‍सरसाइज और मील्‍स के बीच क‍ितना गैप रखना चाह‍िए, तो परेशान न हों। जानें क्‍या कहते हैं एक्‍सपर्ट।  

• क्या ज्यादा जिम करने से जोड़ों में दर्द होता है? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

  सेहतमंद रहने के एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। लेकिन, ज्यादा एक्सरसाइज करने से जोड़ों में भी दर्द हो सकता है।  

• जापानी लोगों की फ‍िटनेस का राज हैं ये 5 आदतें, आप भी करें फॉलो

  अपने कभी जापानी लोगों को देखा है? अगर नहीं तो बता दें क‍ि वहां लोग अपनी फ‍िटनेस का ख्‍याल रखते हैं। तो चल‍िए जानते हैं उनके फ‍िटनेस सीक्रेट्स। 

• डिलीवरी के बाद पेट की चर्बी घटाने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज, दिखने लगेगा असर

  डिलीवरी के बाद महिलाओं का बेली फैट बढ़ जाता है। इसके लिए एक्सरसाइज कर सकती हैं। जानें, कौन-से एक्सरसाइज हैं, हेल्पफुल।

• चिंता और तनाव कम करने के लिए रोज करें ये 4 एक्सरसाइज, रहेंगे स्वस्थ

  Exercises To Help With Anxiety In Hindi: चिंता या तनाव को कम करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मसलस रिलैक्स एक्सरसाइज कर सकते हैं। 

• प्राण मुद्रा करने से दूर हो सकती हैं कई समस्याएं, जानें इसके फायदे और करने का तरीका

  Benefits of Prana Mudra and How to Do it: प्राण मुद्रा का अभ्यास अगर लंबे समय तक किया जाए तो ये शरीर में इंसुलिन के स्तर को बैलेंस करने का काम करता है

• दुबले-पतले लोग कमर का साइज बढ़ाने के लिए रोज करें ये 4 एक्सरसाइज, मिलेगी परफेक्ट शेप

  वजन घटाने के लिए ही नहीं, बढ़ाने के लिए भी एक्सरसाइज की जा सकती है। पेश है, कमर का साइज बढ़ाने के लिए कुछ हेल्पफुल एक्सरसाइज।