Green Tea Benefits For Heart In Hindi: चाय पीना तो हम सभी को बहुत पसंद है। लेकिन हम अक्सर सुनते हैं, कि दूध वाली चाय का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होती है। वहीं, कुछ लोग चाय के नुकसान से बचने के लिए कॉफी का सेवन शुरू कर देते हैं, लेकिन सुबह खाली पेट इसका सेवन भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में लोग इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं, कि वे चाय के बजाए ऐसा क्या पिएं, जिससे कि उनकी सेहत को कोई नुकसान न पहुंचे? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। उनकी मानें तो आप दूध वाली चाय या कॉफी के बजाए, हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं जैसे, ग्रीन टी, कैमोमाइल टी, दालचीनी की चाय, सौंफ या जीरा की चाय आदि का सेवन कर सकते हैं। यह न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह सुरक्षित हैं, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान भी करती हैं। खासकर, अगर आप रोजाना ग्रीन टी का सेवन करें, तो इससे हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में भी मदद मिल सकती है। दिल को स्वस्थ रखने में ग्रीन टी का सेवन कई तरह से लाभकारी साबित हो सकता है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
हृदय स्वास्थ्य के लिए ग्रीन टी पीने के फायदे- Benefits of green tea for heart health in hindi
कोलेस्ट्रॉल करती है कम
रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का अधिक स्तर हृदय रोगों के जोखिम को प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। यह हृदय को रक्त पहुंचाने वाली धमनियों में प्लाक जमने का कारण बनते हैं, जिससे वे सख्त और संकुचित होने लगती हैं। लंबे समय तक कोलेस्ट्रॉल का अधिक स्तर धमनियों में ब्लॉकेज का कारण भी बन सकता है। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और फेलियर जैसी स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन ग्रीन टी का सेवन करने से रक्त में एचीडीएल (HDL) यानी अच्छी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा देने और एलडीएल (LDL) यानी खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
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ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल
ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करती है, जिससे यह रक्त वहिकाओं को संकुचित होने से बचाने में मददगार है, इसके कारण रक्त वाहिकाओं में ब्लड फ्लो का दबाव बढ़ता है, जब यह दबाव बहुत अधिक हो जाता है, तो इसके कारण धमनियों डैमेज हो सकती हैं। यह हार्ट अटैक और फैलियर जैसी स्थितियों का कारण भी बन सकते हैं।
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वजन प्रबंधन में करती है मदद
वेट लॉस करने वाले लोगों के लिए ग्रीन टी का सेवन बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करती है। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करती है और अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। इस तरह यह डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी जैसी समस्याओं से भी बचाव में मदद करती है। ये सभी हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं।
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