बालों का गिरना

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट (American Academy of Dermatologists) के अनुसार, प्रतिदिन 50 से 100 बालों का गिरना सामान्य है पर अगर आपके बाल इससे ज्यादा गिरते हैं, तो आपको अपने बालों की चिंता करनी चाहिए। पर आपने कभी सोचा है कि आपके बाल क्यों गिरते हैं, इसके कारण और इससे बचाव के उपाय क्या हैं। दरअसल बालों का गिरना खराब हेयर केयर रूटीन (Hair Care Routine) और स्कैल्प से जुड़ी बीमारियों के कारण भी हो सकता है।  ऐसे में आइए जानते हैं ऐसी कुछ आप कारणों के बारे में जिसके चलते बाल गिरने लगते हैं। 

बाल गिरने के आम कारण- Causes of Hair Loss

1. एलोपेसिया एरीटा (alopecia areata)

कॉमन बैल्डिंग (एंड्रोजेनिक एलोपेसिया) पुरुषों और महिलाओं में होता है और आनुवंशिक रूप से अतिसंवेदनशील बालों के रोम में टेस्टोस्टेरोन मेटाबोलाइट्स के प्रभाव के कारण होता है। इसके चलते लोगों में गंजेपन की परेशानी बढ़ती जा रही है। ये पूरी तरह से एक मेडिकल स्थिति है, जिसमें कि आपको अपने इसे गंजेपन का इलाज करवाना होगा। 

2. एलोपेसिया यूनिवर्सालिस (alopecia universalis)

एलोपेसिया यूनिवर्सलिस में आपके शरीर के बाल भी झड़ने लगते हैं। जिन लोगों के बाल पूरी तरह झड़ जाते हैं वह एलोपेसिया टोटलिस के शिकार हो जाते हैं लेकिन जिन लोगों के शरीर के बाल धीमे-धीमे झड़ते हैं उन्हें  एलोपेसिया यूनिवर्सलिस कहते हैं। आमतौर पर एलोपीसिया डॉक्टरों के द्वारा ट्रीटमेंट करने पर कुछ महीनों में ठीक हो सकता है। 

3. एंड्रोजेनिक एलोपेसिया (androgenic alopecia)

एंड्रोजेनिक एलोपेसिया एक आनुवंशिक स्थिति है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकती है। इस स्थिति वाले पुरुष, जिन्हें ये होता है उनमें इसे पुरुष पैटर्न का गंजापन कहा जाता है। इसमें लोगों में किशोरावस्था या 20 के दशक की शुरुआत में बालों के झड़ने की परेशानी हो सकती है। इसमें आपके सिर और ललाट से खोपड़ी के बाल धीमे-धीमे गायब होने लगते हैं। इस स्थिति वाली महिलाओं में बाल पतले हो कर गिरने लगते हैं।

4. टेलोजन इफ्लूवियम (telogen effluvium)

'टेलोजन इफ्लूवियम के कारण भी लोगों के बाल तेजी से झड़ने लगते हैं।  ये तब होता है जब आपका शरीर तनाव, सदमा, आघात या बीमारी से गुजरता  है। इससे आपके सिस्‍टम को नुकसान हो सकता है। सर्जरी, शिशु को जन्‍म देते समय, कुछ दवाओं के इस्‍तेमाल, क्रैश डायटिंग, अत्‍यधिक तनाव, थायराइड आदि के कारण आपके बाल टेलोजन की स्थिति तक पहुंच जाते हैं। ऐसे में बाल पतले होकर टूटने लगते हैं, ऐसे में आपको डॉक्टर से उपचार की जरूरत हो सकती है। 

5. टियना केपिटिस (tinea capitis)

टिनिआ कैपिटिस एक दाद संक्रमण के लिए शब्द है जो त्वचा पर और खोपड़ी पर बालों के रोम के अंदर विकसित होता है।  ये एक तरह का फंगल इंफेक्शन है, जो त्वचा की अलग-अलग जगहों पर बनता है। सिर में ये होने पर आपके बाल तेजी से टूटने और गिरने लगते हैं। 

6. स्कैल्प एक्जिमा (Scalp Eczema Hair Loss)

स्कैल्प एक्जिमा एक ऐसी स्थिति है जो आपकी खोपड़ी पर खुजली, सूजन और शुष्क त्वचा का कारण बनती है। स्कैल्प एक्जिमा के सबसे आम रूपों में से एक  seborrheic dermatitis सबसे ज्यादा परेशान करती है। चूंकि यह आम तौर पर आपकी त्वचा के तैलीय क्षेत्रों पर विकसित होता है, इसलिए यह आपके चेहरे और पीठ पर भी असर डाल सकता है।

7. डैंड्रफ या रूसी (Dandruff in hindi)

डैंड्रफ या रूसी के कारण आमतौर पर हर किसी के बाल झड़ते हैं। डैंड्रफ कई कारणों से होता है, जैसे कि ड्राई स्कैल्प के कारण, ऑयली बालों के कारण, गंदगी के कारण, मौसम बदलने के कारण या फिर खराब हेयर केयर रूटीन के कारण। 

8. स्कैल्प इंफेक्शन (Scalp infections)

स्कैल्प इंफेक्शन  स्कैल्प में बैक्टीरियल या फंगल इंफेक्शन के कारण होता है। इसमें फंगस या बैक्टीरिया बालों के रोम या क्षतिग्रस्त त्वचा के माध्यम से खोपड़ी में प्रवेश करते हैं तो खोपड़ी संक्रमित हो सकती है। इससे बाल तेजी से टूटने लगते हैं।  इसके अलावा सोरायसिस और एक्जिमा भी बालों के गिरने का कारण बनते हैं।

बालों को गिरना कैसे रोकें-  Tips to stop hair loss

1. अपने बालों को सही तरीके से धोएं (Wash and condition your hair)

पतले या झड़ते हुए बाल नाजुक होते हैं और आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। ऐसे में आपको बाल धोते समय कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए। जैसे कि 

• -एक सौम्य शैम्पू का प्रयोग करें जोकि बालों की नमी न छिन ले।
• -हर शैंपू के बाद मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर लगाएं। कंडीशनर आपके स्ट्रैंड्स को कोट करता है, जिससे टूटना और स्प्लिट एंड्स कम हो जाते हैं।
• -अपने बालों को माइक्रोफाइबर टॉवल में लपेटें ताकि यह अधिक तेजी से सूख सके। यह आपके ब्लो-ड्राईिंग के समय को कम करने में मदद करता है।
• -कोशिश करें कि अपने बालों को नेचुरल तरीके से सूखने दें। 

2.  केमिकल स्ट्रेटनिंग और कलरिंग से बचें (avoid straightening and coloring of hair)

 केमिकल स्ट्रेटनिंग और कलरिंग आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि अगर आप ये करवा भी रहे हैं, तो सैलून में करवाएं और बाद में एक मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर का उपयोग करें। कोशिश करें कि आप कुछ ज्यादा न करवाएं क्योंकि ये आपके बालों को कमजोर कर सकते हैं।  ब्लो-ड्रायर का उपयोग करने के बजाय अपने बालों को स्वाभाविक रूप से सूखने दें। 

3. अपने बालों को कस कर बांध कर न रखें (Stop wearing your hair tightly)

अपने बालों को कस कर बांध कर न रखें। बालों का हेयरस्टाइल सही रखें जिससे बालों पर जोड़ न पड़े। ये  बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। आपको स्टाइलिंग में परिवर्तन लाना चाहिए। 

4. बालों का ब्लड सर्कुलेशन सही रखें (blood circulation)

अपने बालों को धीरे से ब्रश करें या कंघी करें। इससे बालों का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।  ब्रश करते समय या कंघी करते समय अपने बालों की मालिश करें। 

5. धूम्रपान न करें (Don't Smoke)

अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो न इसे न करें। धूम्रपान करने से पूरे शरीर में सूजन हो जाती है, जिससे आपके बाल तेजी से झड़ सकते हैं। 

6. डाइट सही करें (take a healthy diet) 

अपनी डाइट को सही रखें ताकि इससे आपके बाल कमजोर न हो। इसके अलावा आयरन और  प्रोटीन से भरपूर चीजों को खाएं, जो कि बालों को नुकसान से बचा सकते हैं। हर दिन बहुत कम कैलोरी वाले खाने को खाने से बाल झड़ सकते हैं। इसके अलावा आप बालों को उगाने के लिए सप्लीमेंट्स का भी सेवन कर सकते हैं। अगर आप पोषक तत्वों सेलेनियम, विटामिन ए, और विटामिन ई सहित का बहुत अधिक लेना भी बालों के झड़ने से जुड़ा हुआ है।

बालों के रोम ज्यादातर प्रोटीन से बने होते हैं जिन्हें केराटिन कहा जाता है। पोषण संबंधी कमियों, जिसमें अमीनो एसिड शामिल हैं वो प्रोटीन के निर्माण ब्लॉक के रूप में काम करते हैं और बालों को नुकसान से बचाते हैं। इसके अलावा झड़ते बालों को रोकने के लिए आप कुछ योगा (yoga for hair growth) आदि भी कर सकते हैं। साथ ही अगर आपको स्कैल्प से जुड़ी कोई और बीमारी है, तो आप डर्मेटोलॉजिस्ट की मदद ले सकते हैं। तो, बालों से जुड़ी किसी भी परेशानी और हेयर केयर टिप्स (Hair Care Tips in hindi) के लिए पढ़ते रहें ऑनली माय हेल्थ पर 'बालों का गिरना (hair loss in hindi)'

Source: American Academy of Dermatologists