रोजमर्रा के घरेलू नुस्‍खे

रोज- रोज हमें छोटी-छोटी कई ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं से दो चार होना पड़ता है जिनके लिए दवा का सेवन उचित नहीं है। ऐसे में आप ऑल टाइम हिट यानी कुछ घरेलू नुस्खे को अपना सकते हैं और खुद को स्वस्थ बना सकते हैं। आपके आसपास कई ऐसी प्राकृतिक चीजें मौजूद होती हैं जिनसे हर तरह के रोग मिट जाते हैं। यह उन दवाओं से कहीं ज्यादा फायदेमंद होती हैं जो आप हर रोज लेते हैं। साथ ही इसके कोई साइड इफेक्‍ट भी नहीं है।  रोजमर्रा में होने वाली परेशानियां को दूर करने के घरेलू उपाय और इससे जुड़ी सभी जानकारी के लिए इस केटेगरी को पढ़ें 'रोजमर्रा के घरेलू नुस्‍खे, Home Remedies For Everyday Ailments in Hindi, Rojmarra ke Gharlu Nuskhe:

1. स्किन से जुड़ी परेशानियों के लिए घरेलू नुस्खे (home-remedies for skin)

• - विटामिन सी (Vitmain C) से भरपूर चीजों को खाएं, ये स्किन को ग्लोइंग बनाएगी। 
• -कच्चा आलू लगाएं। कच्चा आलू एक बेहतरीन स्किन ब्राइटनर है। आलू की पतली स्लाइस काटें और कुछ मिनटों के लिए अपनी आंखों पर रखें। इसके नियमित इस्तेमाल से आपको दमकती त्वचा मिलेगी।
• -गुलाब जल लगाएं और चेहरे को साफ करें।
• -शहद और दालचीनी को मिला कर चेहरे पर लगाएं। 
• - मॉइस्चराइज़र के रूप में एलोवेरा लगाएं। 
• -हल्दी आपकी त्वचा को चमकदार बना सकती है। 
• -हल्दी में प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटीसेप्टिक और त्वचा में चमक लाने वाले गुण होते हैं। 
• -हल्दी का पेस्ट लगाने से टैन को हटाने और ब्लेमिश का इलाज करने में मदद मिलेगी।
• - नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो कि टैनिंग को हटाने में मदद कर सकता है। 
• -टमाटर का रस निकाल कर चेहरे पर लगाएं इससे टैनिंग कम हो जाती हैं।
• -दूध और शहद से फेस मास्क बना कर लगाएं। 
• - टी ट्री ऑयल से चेहरे को मॉइस्चराइज करें। 

2. बालों में डैंड्रफ और बाल झड़ने के लिए घरेलू नुस्खे (home-remedies for hair care tips)

• -नारियल के तेल से बालों को मसाज करें।
• -बालों में एलोवेरा लगाएं।
• -मछली खाएं। 
• -जिनसेंग के इस्तेमाल से बालों को बढ़ाएं।
• -प्याज का रस लगाएं।
• -रोजमेरी ऑयल लगाएं।
• -डैंड्रफ को कम करने के लिए नींबू को सिर पर लगाएं। 
• -बालों पर दही और अंडे लगाएं। 

3. गैस और एसिडिटी के लिए घरेलू नुस्खे (Home remedies for gas and acidity)

• -मेथीदाना और गुड़ का पानी पिएं।
• -अजवाइन और गर्म पानी पिएं।
• -काला नमक और हींग मिलाकर पिएं।
• -खाने के साथ टमाटर, मूली, खीरे पर काला नमक डालकर खाएं। 
• -काला नमक और पुदीना छाछ पिएं। 

4. सर्दी-जुकाम के लिए घरेलू नुस्खे (Home remedies for cough and cold)

• -कफयुक्त खांसी में दूध में अदरक उबालकर पिएं।
• -खांसी - जुकाम होने पर 5-7 पत्तियें को पीसकर पानी में डालकर काढ़ा बना कर पिएं।  
• -नाक बंद होने पर तुलसी की मंजरियों को रुमाल में सूंघें। 
• - हल्दी और अजवायन से घरेलू नुस्खे 
• -हल्दी वाला दूध पिएं। 
• - गाय के घी को लगाएं।

5. सिर दर्द के लिए घरेलू नुस्खे (home remedies for headache)

• -लैवेंडर का तेल लगाएं (Apply lavender oil)
• -पुदीने का तेल लगाएं (Apply peppermint oil)
• -अदरक वाली चाय पिएं (Go for ginger)
• -गुनगुने तेल से बालों की मालिश (Oil Massage)

6. खांसी का घरेलू उपाय (home remedies for cold)

• -खांसी का घरेलू उपाय के रूप में आप हर्बल टी लें।
• -अदरक सूखी या दमा वाली खांसी का उपाय है।
• -हल्दी वाला दूध पिएं।
• -गर्म पानी का भांप लें। 
• - आंवला खांसी के लिए काफी असरकारी माना जाता है. आंवला में विटामिन-सी होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है। 
• -आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची और कुछ नीबू का जूस डालें। इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार लें। यह घरेलू नुस्खा खांसी की रामबाण दवा साबित हो सकता है।
• -लहसुन भी खांसी से राहत दिलाने में कारगर है. इसके लिए आपको लहसुन को घी में भून कर गर्मागरम खाएं।
• -अनार का रस भी खांसी से राहत दिलाता है इसलिए अनार का रस पिएं। 
• -शहद के सेवन से सूखी खांसी का इलाज करें।
• -तुलसी के प्रयोग से खांसी का उपचार करें। 
• -प्याज से खांसी की बीमारी का उपचार करें। 
• -गिलोय के प्रयोग से पुरानी खांसी का इलाज करें।
• -मुलेठी के उपयोग कर खांसी का इलाज करें।

7. घुटनों में दर्द का घरेलू उपाय ((home remedies for joint pain)

• -घुटनों का दर्द दूर करने के लिए हल्दी-चूने का लेप लगाएं
• -हल्दी दूध का सेवन घुटनों के दर्द में फायदेमंद है।
• - ऐलोवेरा का गूदा, हल्दी के साथ हल्का गर्म करके दर्द वाली जगह पर लगाएं इससे दर्द दूर हो जाएगा।
• -सरसों का तेल से मालिश करें। ये घुटने के दर्द से आराम दिलाएगा।
• -अश्वगन्धा एवं सोंठ पाउडर लें।
• -अजवाइन का पानी पिएं। ये घुटने के दर्द को ठीक करने में मदद करेगा।
• -घुटनों का दर्द दूर करने के लिए करें मेथी का उपयोग करें। इसके लिए मेथी का पाउडर आधा से एक चम्मच सुबह शाम खाने के बाद गर्म पानी से लें।  
• -मसाज या सिकाई से घुटने के दर्द से आराम पाएं। 

8. कब्ज के लिए घरेलू उपाय (home remedies for constipation)

• -सुबह उठकर नींबू के रस में काला नमक मिलाकर सेवन करें।
• -रोज सुबह उठकर गर्म पानी पिएं।
• -रात में गुनगुने पानी का पी कर सोएं।
• -काला नमक को ठंडे पानी में मिला कर पिएं।
• - दूध में सूखे अंजीर को उबाल कर खाएं और दूध को पी लें।
• - कब्ज में शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक ग्लास पानी के साथ मिलाकर पिएं। 
• - हरड़ या त्रिफला के पावडर को पानी के साथ रात में लें, सुबह ये आपका पेट साफ कर देगा।
• -भोजन में काला नमक, आधा नींबू, सिका जीरा, हींग और सलाद की मात्रा बढ़ाएं। इससे आपको कब्ज की परेशानी नहीं होगी।
• -पपीता और हाई फाइबर वाली चीजों को खाएं, इससे कब्ज की परेशानी हमेशा के लिए दूर हो जाएगी। 

10. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए घरेलू नुस्खे (Home remedies for immunity building)

• -तुलसी, अदरक और दालचीनी का काढ़ा पिएं।
• -बादाम छुहारा जैसे मेवे खाएं। इसके पोषक तत्व आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करेंगे।
• -इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गिलोय की चाय पिएं।
• -सोंठ के लड्डू खाएं।
• -विटामिन-सी और डी से भरपूर चीजों को खाएं।

11. PMS के लक्षणों में कमी लाने के लिए घरेलू नुस्खे  (Home remedies for PMS Symptoms)

मैग्नीशियम कई महिलाओं के लिए पीएमएस लक्षणों को कम करने में महत्वपूर्ण है। पर पीरियड्स के ऐंठन होने पर दालचीनी की चाय पी सकते हैं। जोकि आपको बहुत आराम दिलाएगा।

12. अपच (Home remedies for indigestion)

अपच की परेशानी से बचने के लिए  पुदीना, पुदीना की चाय, और पुदीना का तेल आदि का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये ऐंठन जैसे पेट के मुद्दों से राहत पाने में मदद करते हैं।

13. खराब नाखूनों के लिए (Home remedies for Weak and  brittle nails )

 अपने नाखूनों में नारियल के तेल से मालिश करने की कोशिश करें। इसके अलावा आप लहसुन का तेल लगातार कर भी अपने नाखून बढ़ा सकते हैं। 

14.  एंग्जायटी दूर भगाने का उपाय (Home remedies for  Anxiety)

अगर आप चिंता से ग्रस्त हैं, तो आप इस क्रोनिक तनाव के चलते हृदय रोग, वजन बढ़ने, नींद न आने की समस्या और याददाश्त और एकाग्रता क्षीणता जैसी परेशानियों का शिकार हो सकते हैं। ऐसे में एंग्जायटी से बचने के लिए

• -दालचीनी और लौंग वाली मूड बूस्टर चाय पिएं।
• -अदरक का सेवन करें।
• -केसर का सेवन करें। 
• -अश्वगंधा का सेवन करें।

इस तरह आप स्वास्थ्य से जुड़े कई परेशानियों के लिए घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं। तो, अगर आपको किसी भी परेशानी या छोटी-मोटी बीमारियों के लिए घरेलू नुस्खा चाहिए, तो आप इन्हें विस्तार से हमारे इस खंड में पढ़ सकते हैं।