புல் தரை மீது வெறும் காலில் நடப்பது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

வாக்கிங் செல்வது இயல்பாகவே ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஆனால், தினமும் காலை 5 மணிக்கு எழுந்து வெறுங்காலுடன் புல் மீது 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் நடந்தால் பல உடல் நல பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு தெரியுமா?

புல் தரை மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் கண்பார்வை மேம்படுவதுடன், இதய ஆரோக்கியம், தூக்க சுழற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் போன்ற பல நன்மைகளை விளைவிக்கும். அவற்றை பற்றி பார்க்கலாம்.

கண்பார்வை

தினமும் காலையில் புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் கண்பார்வை மேம்படும். புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பது கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் கால்விரல்களில் உடல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒவ்வாமை

காலையில் புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பது அனைத்து வகையான ஒவ்வாமைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும். இதனுடன் புல்லில் நடப்பதும் தும்மல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம்.

பதற்றம்

வெறுங்காலுடன் புல் மீது நடப்பது மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் தரும். இந்நிலையில், நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும் போதெல்லாம், காலையில் புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மனநிலை மேம்படும்.

நீரிழிவு நோய்

காலையில் வெறுங்காலுடன் புல் மீது நடப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகள் பச்சைப் புல்லில் நடந்தால், இந்தப் பிரச்சனையைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

இரத்த அழுத்தம்

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனை இருந்தால், புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பது மிகவும் நல்ல வழி. புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதன் காரணமாக அக்குபஞ்சர் புள்ளிகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறும்.