तन मन

• मॉनसून के दौरान क्यों महसूस होता है तनाव? जानें इसके कारण और बचाव के उपाय

  क्‍या आपको भी मॉनसून के द‍िनों में च‍िड़च‍िड़ापन और तनाव महसूस होता है? अगर हां, तो इससे न‍िपटने के ल‍िए कुछ आसान तरीके जान लें।     

• क्या आपको भी लगता है प्यार से डर? जानें फिलोफोबिया के लक्षण और कारण

  प्यार हर किसी की जिंदगी का सबसे खूबसूरत एहसास होता है लेकिन कुछ लोगों के लिए यह डर का कारण भी हो सकता है, जिसे फिलोफोबिया कहा जाता है।  

• क्‍या शॉप‍िंग करने से वाकई घटता है तनाव? एक्‍सपर्ट से जानें र‍िटेल थेरेपी के बारे में

  Retail Therapy: जब हम शॉप‍िंग के जर‍िए स्‍ट्रेस कम करने की कोश‍िश करते हैं, तो उसे र‍िटेल थेर‍ेपी कहते हैं। जानें यह तनाव में फायदेमंद है या नहीं।  

• आपकी मेंटल हेल्थ के लिए खतरनाक है एंग्जायटी, एक्सपर्ट से जानें इससे कैसे बाहर आएं

  How To Reduce Anxiety: एंग्जायटी में व्यक्ति हर वक़्त बैचेनी, दुख, चिंता और तनाव महसूस करता है। यह स्थिति मस्तिष्क पर गहरा प्रभाव डाल सकती है।   

• मजबूत याददाश्त के लिए अच्छी नींद लेना क्यों जरूरी है? एक्सपर्ट से जानें

  Why Sleep Is Important For Good Memory: एक अच्छी नींद सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी होती है।

• एंग्जाइटी और तनाव कम करने के लिए फॉलो करें '3-3-3 नियम', जानें इसकी प्रक्र‍िया

  3-3-3 Rule For Anxiety: क्‍या आपको भी एग्‍जाम या मीट‍िंग से पहले एंग्‍जाइटी होती है? अगर हां, तो द‍िमाग को शांत रखने का 3-3-3 न‍ियम जरूर ट्राई करें। 

• नोसोफोब‍िया में हर वक्‍त सताता है बीमार होने का डर, जानें इसके लक्षण, कारण और इलाज

  Nosophobia: ऐसा ड‍िसआर्डर ज‍िसमें व्‍यक्‍त‍ि को क‍िसी लक्षण या तकलीफ के बगैर भी गंभीर बीमारी होने का डर सताता है। इसे नोसोफोब‍िया कहते हैं।

• ये 4 बुरी आदतें बढ़ा सकती हैं स्ट्रेस लेवल, आज ही सुधारें

  स्क्रीन पर ज्यादा टाइम बिताना, अच्छी नींद न लेना और नशे की लत। ये सब बुरी आदते हैं। इनकी वजह से आपका स्ट्रेस लेवल बढ़ सकता है।

• साइकोलॉज‍िकल फर्स्ट एड क्‍या होता है? जानें डिप्रेशन से जूझ रहे व्यक्ति के लिए कैसे है फायदेमंद

  Psychological First Aid: तनाव से गुजर रहे व्‍यक्‍त‍ि को इमोशनल सपोर्ट देना ही साइकोलॉज‍िकल फर्स्ड एड कहलाता है। जानें इस उपचार के फायदे।    

• इमोशंस को कंट्रोल करना होता है मुश्किल, तो फॉलो करें ये 5 टिप्स

  Tips To Control Emotions: इमोशंस को कंट्रोल करने के लिए इन टिप्स की मदद ली जा सकती है।