तन मन

• रात को सोने से पहले करेंगे मेड‍िटेशन, तो शरीर को म‍िलेंगे कई लाभ

  Bedtime Meditation: रात को सोने से पहले मेड‍िटेशन करना कई मायनों में फायदेमंद होता है। जानें इसे करने का तरीका।

• क्रॉनिक स्ट्रेस क्या है और कैसे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है? जानें एक्सपर्ट की राय

  जब व्यक्ति लगातार कई दिनों तक तनाव में रहता है, तो उसे क्रॉनिक स्ट्रेस कहा जाता है। जानिए, इस संबंध में एक्सपर्ट की राय।

• आप भी मन में दबा लेते हैं गुस्‍सा? शरीर को हो सकते हैं ये 5 नुकसान

  Side Effects of Repressed Anger: आप अक्‍सर क‍िसी बात पर गुस्‍सा होकर उसे मन में दबा लेते हैं? अगर हां तो ये आपकी सेहत के ल‍िए हान‍िकारक हो सकता है। 

• अपनी मेंटल हेल्थ को सुधारने के लिए जीवन में शामिल करें ये 4 आदतें, मन रहेगा शांत

  अपनी मेंटल हेल्थ को सुधारने के लिए जीवन में अच्छी आदतें शामिल करनी चाहिए। इससे मन भी शांत रहता है और सकारात्मकता भी बढ़ती है।

• क्या आप ऑफिस में हर समय तनावग्रस्त रहते हैं? जानें इससे डील करने के 5 तरीके

  आजकल वर्किंग लोगों में तनाव का स्तर बढ़ता जा रहा है। इसकी कई वजहें हैं। पेश है काम से जुड़े तनाव से राहत पाने के उपाय। 

• क्या स्मोकिंग के कारण हो सकती है डिप्रेशन और एंग्जायटी की समस्या? जानें डॉक्टर की राय

  Does Smoking Cause Depression And Anxiety: स्मोकिंग करने से डिप्रेशन की समस्या होती है या इससे चिंता कम होती है? आइए डॉक्टर से जानें इसके प्रभाव।

• वर्कप्लेस पर गुस्से और एंग्जायटी कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

  Tips To Control Anger and Anxiety at Workplace: ऑफिस या वर्कप्लेस पर गुस्सा और एंग्जायटी से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स, जानें इनके बारे में।

• स्ट्रेस और बर्नआउट में क्या अंतर होता है? जानें कैसे पहचानें इनके लक्षण

  Difference Between Stress and Burnout: स्ट्रेस और बर्नआउट में क्या अंतर होता है, जानें इनके लक्षण और अंतर।

• मानसिक रूप से फिट और हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स

  Tips To Stay Mentally Fresh And Healthy: मानसिक रूप से खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव, मिलेगा फायदा।

• Foot Sole Massage: सर्दियों में गुनगुने तेल से रोज करें पैरों के तलवों की मालिश, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

  Foot Sole Massage: पैरों के तलवों की मालिश करना काफी फायदेमंद होता है। आप सर्दियों में रोजाना गुनगुने तेल से पैरों के तलवों की मालिश कर सकते हैं।