Article in flexibility

• Yoga Asanas Women Can Do To Build A Strong Core And Improve Flexibility

  When it comes to strengthening core muscles and improving flexibility, yoga is a great way to do it. It is not only low-impact but gives extraordinary results.

• 7 Yoga Asanas You Must Practise To Boost Stamina

   Here are a few yoga asanas that can effectively increase your stamina and vitality. Read ahead to know.

• एक्‍सरसाइज के दौरान बॉडी को फ्लेक्सिबल रखना क्यों जरूरी होता है? एक्सपर्ट से जानें

  हमारे शरीर का फ्लेक्सिबल होना जरूरी है। एक्‍सरसाइज को ब‍िना फ्लेक्सिबि‍ल‍िटी के करना मुश्‍क‍िल है। चल‍िए जानते हैं क‍ि इसकी जरूरत।

• 5 Different Types Of Fitness Training You Need For Healthy Living

  Regardless of your fitness goal, these five training methods should be a part of your routine.

• Flexibility 101: Why It Is Important & 5 Best Stretching Exercises

  Going to the gym and building muscle is essential, but what about stretching?  

• तनाव (स्ट्रेस) दूर करने के लिए रोज करें त्रिकोणासन, जानें इसके फायदे और करने का तरीका

  त्रिकोणासन शरीर को बहुत से लाभ देता है। यदि आप तनाव मुक्त रहना चाहते हैं तो यह आसन आपके लिए बेस्ट हो सकता है।

• शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए रोज करें अर्ध बद्ध पद्मोत्तासन, जानें इस योगासन के अभ्यास का तरीका

  अर्ध बद्ध पद्मोत्तासन के बहुत सारे फायदे हैं। इसके अभ्यास से ब्लड सर्कुलेशन और मांसपेशियों में लचीलापन बना रहता है।

• गर्दन को लचीला (फ्लेक्सिबल) बनाने और दर्द से छुटकारा पाने के लिए करें ये 4 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

  अगर आप गर्दन झुकाकर घंटों काम करते हैं या अक्सर गर्दन अकड़ने से परेशान रहते हैं, तो जानें 4 आसान स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, जिनसे आपकी गर्दन बनेगी लचीली।

• शरीर की मजबूती और शक्ति (Body Strength) बढ़ाने के लिए रोज करें ये 10 योगासन, एक्सपर्ट से जानें सही तरीका

  शरीर को मजबूत बनाने के साथ उसकी शक्ति बढ़ाने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है। एक्सपर्ट से जानें ऐसे 10 योगासन, उन्हें करने का सही तरीका।

• Pilates for Flexibility: Pilates Expert Is Telling Some Exercises to Increase Flexibility

  If you think your body isn’t flexible enough, take the help of these pilates exercises to increase flexibility easily and effectively.