स्‍ट्रेच मार्क

स्ट्रेच मार्क (Stretch marks) एक प्रकार का निशान होता है जो तब विकसित होता है जब हमारी त्वचा तेजी से फैलती या सिकुड़ती है। दरअसल, शरीर में अचानक से परिवर्तन कोलेजन और इलास्टिन के टूटने का कारण बनता है जो स्ट्रेस मार्क के रूप में नजर आता है। हर कोई अपनी त्वचा पर इन पतले-पतले मार्क को देख सकते हैं। स्ट्रेश मार्क के पीछे कई हार्मोनल गड़बड़ियां भी काम करती हैं। साथ ही अगर आपके परिवार में लोगों को स्ट्रेच मार्क (Stretch marks) होते रहे हैं,  तो इस बात का खतरा ज्यादा है कि ये आपको भी हो सकता है। पर आइए सबस पहले जानते हैं स्ट्रेच मार्क होने का कारण।  

स्ट्रेच मार्क का कारण- Causes of Stretch marks

कोई भी स्ट्रेच मार्क्स विकसित कर सकता है, लेकिन निम्न कारणों से आपको स्ट्रेच मार्क्स ज्यादा हो सकते हैं। जैसे कि 

• -गर्भावस्था विशेषकर अंतिम तिमाही ( Stretch marks in Pregnancy)
• -अचानक तेजी से वजन बढ़ना (Sudden rapid excessive weight gain) 
• -तेजी से वजन कम होना (Rapid weight loss)
• -यौवन या प्यूबर्टी के कारण (Puberty)
• - ब्रेस्ट इनहांसमेंट सर्जरी के बाद (breast enhancement surgery)
• -बॉडी बिल्डिंग के कारण (Bodybuilding)
• -अनुवांशिकता के कारण (Family history)
• - तेजी से मांसपेशियों के बढ़ने की वजह से (rapid muscle growth)
• -कुछ रोग या स्थितियां जैसे कि कुशिंग सिंड्रोम (Cushing syndrome) जो कि कोर्टिसोल  हार्मोन के उच्च स्तर के कारण होता है। 
• -एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम (Ehlers-Danlos syndrome) के कारण जिसमें कि आसानी से त्वचा में खिंचाव आ जाता है। 
• -मार्फान सिंड्रोम (Marfan’s syndrome) जो कि आपकी त्वचा के तंतुओं को कमजोर करता है और असामान्य वृद्धि का कारण बनता है। 

इसके अलावा लंबे समय तक आपकी त्वचा पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड लगाने से भी स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं। जब ये स्ट्रेच मार्क  के निशान पहली बार दिखाई देते हैं, तो वे आपकी त्वचा के रंग के आधार पर सफेद, लाल, बैंगनी, गुलाबी, लाल-भूरे या गहरे भूरे रंग के होते हैं। शुरुआती खिंचाव के निशान थोड़े उभरे हुए महसूस हो सकते हैं और उनमें खुजली हो सकती है। समय के साथ ये रंग फीका पड़ जाता है और संकीर्ण बैंड आपकी त्वचा के नीचे डूब जाते हैं। अगर आप एक परिपक्व खिंचाव के निशान पर अपनी उंगली चलाते हैं, तो आपको दर्द हो सकता है। 

स्ट्रेच मार्क कहां होते हैं-Where do stretch marks appear?

आमतौर पर आपके चेहरे, हाथ या पैरों पर स्ट्रेच मार्क के निशान नहीं मिलते हैं, लेकिन वे लगभग कहीं भी हो सकते हैं। पर कुछ जगहों पर ये ज्यादा हो सकते हैं। जैसे कि 

• - ये सबसे अधिक होने की संभावना वहां रखते हैं जहां आपका शरीर फैट जमा करता है। 
• - पेट में (stretch marks on stomach)
• - कूल्हों पर (stretch marks on hips)
• -जांघों पर (stretch marks on thighs)
• -स्तनों पर (stretch marks on breast)
• - नितंबों पर (On the buttocks)

आप इन्हें अपनी पीठ के निचले हिस्से या अपनी बाहों के पीछे भी देख सकते हैं। जेनेटिक्स स्ट्रेच मार्क्स में भूमिका निभा सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपकी मां को है, तो ये आपको भी हो सकता है। 

कैसे दिखते हैं स्ट्रेच मार्क- What do stretch marks look like?

एक स्ट्रेच मार्क इस बात पर निर्भर करता है कि वे कब आते हैं और क्यों होते हैं। उसके बाद ये  स्थान और आपकी त्वचा का प्रकार और रंग के अनुसार भी नजर आ सकते हैं। बात अगर इस पर करें कि ये कैसे दिखता है, तो 

• - ये खराब दिखने वाली समानांतर रेखाएं आपकी त्वचा पर लंबी, पतली धारीदार लकीरों के रूप में दिखता है। 
• -ये गुलाबी, लाल, काले, नीले, सफेद या बैंगनी रंग के हो सकते हैं। 
• -ये चमकीले गहरे रंग की लकीरें समय के साथ हल्कीफीकी पड़ सकती हैं। 
• -समय के साथ सफेद और दाग जैसा दिख सकता है। 
• -कई सेंटीमीटर लंबा और एक से 10 मिमी चौड़ा हो सकता है। 
• -आपकी सामान्य त्वचा से अलग बनावट वाली हो सकती है।
• - झुर्रीदार दिख सकती है।
• -आपके शरीर के बड़े हिस्से को ढंकने का काम कर सकती है, खासकर पेट, स्तन, कूल्हे, नितंब या जांघों पर गहरा नजर आ सकता है। 
• -शुरुआत में ये त्वचा में खुजली का कारण बन सकता है। 

स्ट्रेच मार्क के प्रकार -Types of stretch marks

1. व्हाइट स्ट्रेच मार्क- White stretch marks

व्हाइट स्ट्रेच मार्क थोड़े जिद्दी होते हैं और सफेद या चांदी के रंग में दिखाई देते हैं। त्वचा पर छोटे-छोटे धारियां होती हैं और जब रक्त वाहिकाएं आकार में कम हो जाती हैं, इस प्रकार त्वचा के नीचे की चर्बी दिखाई देती है। चूंकि सफेद खिंचाव के निशान परिपक्व हैं, इसलिए इसे ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। एक बार जब स्ट्रेच मार्क्स सफेद हो जाते हैं, तो विटामिन E क्रीम का उपयोग कुछ हद तक मदद कर सकता है। स्ट्रेच मार्क्स कभी भी पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं, लेकिन प्रभावी प्राकृतिक उपचार के साथ फीका हो जाता है।

2. रेड  स्ट्रेच मार्क-  Red stretch marks

ये स्ट्रेच मार्क ताजा होते हैं और प्रारंभिक अवस्था में लाल या बैंगनी दिखाई देते हैं। वे तब बनते हैं जब त्वचा की त्वचीय परत खिंच जाती है, जिससे रक्त वाहिकाएं दिखाई देती हैं। इस स्तर पर, आपको इन खिंचाव के निशान के आसपास बहुत अधिक खुजली का अनुभव हो सकता है। लाल खिंचाव के निशान से तेजी से छुटकारा पाना आसान है क्योंकि वे नए होते हैं।

3. स्ट्रेच मार्क- Other types of stretch marks

• -स्ट्रिआ ग्रेविडेरम (Striae gravidarum): ये खिंचाव के निशान प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा नजर आते हैं। 
• -स्ट्रिआ नाइग्रै (Striae nigrae): डार्क ग्रे या ब्लैक स्ट्रेच मार्क्स आमतौर पर गहरे रंग के स्किन टाइप पर होते हैं। 
• -स्ट्रीआ कैरोलीया (Striae caerulea): ये गहरे नीले बैंगनी रंग के खिंचाव के निशान होते हैं। 
• -स्ट्रिएट एट्रोफिकन्स (Striae atrophicans): ये स्ट्रेच मार्क्स वाली पतली त्वचा, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के लंबे समय तक इस्तेमाल या सर्जिकल प्रक्रिया के बाद कुशिंग सिंड्रोम वाले लोगों में यह विकसित हो सकती है।

स्ट्रेच मार्क से बचाव के उपाय-Prevention Tips

• -रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीने से त्वचा में नमी और लोचता बनाने में मदद मिलती है, जिससे यह कोमल और मुलायम रहती है और स्ट्रेच मार्क्स नहीं होते हैं। 
• - समय-समय पर अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज और एक्सफोलिएट करें। 
• -आप अपने दैनिक आहार में विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों से लड़ने के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि बैरीज, गोभी, खट्टे फल, कीवी फल, खरबूजे, मटर, मिर्च, ब्रोकोली, अनानास, पालक, टमाटर और शलजम शामिल कर सकते हैं। 
• -इसके अलावा, सन सीड्स, चिया सीड्स, सार्डिन, कॉड लिवर, अखरोट, सोयाबीन, बीफ, टोफू और फूलगोभी जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड में भरपूर चीजें भी स्ट्रेच मार्क से बचाव करती हैं।
• -बादाम का तेल, कोको बटर, जैतून का तेल, और विटामिन ई स्ट्रेच मार्क्स को रोक सकता है।
• -वजन संतुलित रखें।
• -गर्भावस्था के दौरान धीमे और धीरे-धीरे वजन बढ़ाने की कोशिश करें। 

स्ट्रेच मार्क के लिए घरेलू उपाय- Home Remedies for Stretch Marks

• -विटामिन ई से भरपूर ऑर्नन ऑयल लगाएं।
• -स्ट्रेच मार्क पर नींबू का रस लगाएं।
• -आलू का रस लगाएं।
• -चीनी से स्क्रब करें और गुनगुने पानी से धोएं।
• -कॉस्टर ऑयल और एलोवेरा जेल लगाएं। 

स्ट्रेच मार्क हटाने का इलाज -Treatments for Stretch Marks

त्वचा विशेषज्ञ कुछ ट्रीटमेंट्स के जरिए स्ट्रेच मार्क हटाने में मदद कर सकते हैं। जैसे कि

• -कैमिकल पीलिंग (Chemical peel)
• -लेजर थेरेपी (Laser therapy)
• -रेडियो फ्रीक्वेंसी (Radiofrequency)
• -अल्ट्रासाउंड (Ultrasound)
• -माइक्रोड्रमब्रेशन (Microdermabrasion)

तो,  इस तरह आप ऑनली माय हेल्थ की इस कैटेगरी 'स्‍ट्रेच मार्क-Stretch marks in hindi' में आप स्ट्रेच मार्क से जुड़ी तमाम जानकारियों के बारे में विस्तार से पढ़ सकते हैं। 

Source: American Academy of Dermatology Association