Tips To Avoid Viral And Bacterial Infections In Public Transport: बहुत से लोग कही आने-जाने के लिए पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करते हैं। पब्लिक ट्रांसपोर्ट सहज और सुलभ साधन हैं सफर करन का। पब्लिक ट्रांसपोर्ट में हर उम्र के लोग मौजूद होते हैं और कई बार भीड़ की वजह से बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन होने का खतरा भी बढ़ता हैं। पब्लिक ट्रांसपोर्ट में भीड़ से बचना कई बार काफी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में कई तरह की वायरल इंफकेशन होने के चांसेज भी बढ़ जाते हैं। बहुत से लोग पब्लिक ट्रांसपोर्ट में बैठने से बचते हैं। लेकिन कई बार किसी जरूरी काम की वजह से सफर करना ही पड़ता है। ऐसे में पब्लिक ट्रांसपोर्ट में सफर करने के दौरान वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचने के लिए कई तरह की टिप्स फॉलो की जा सकती हैं। इन टिप्स को फॉलो करने से बीमारियां कम होगी और आप हेल्दी रह सकेंगे। इन टिप्स के बारे में जानने के लिए हमने बात की शारदा क्लीनिक के डॉक्टर केपी सरदाना से।
मास्क का उपयोग करें
पब्लिक ट्रांसपोर्ट में बीमारियों से बचने के लिए मास्क का उपयोग करना बहुत जरूरी है। यह सांस संबंधी बीमारियों को फैलने से रोकता है और छींक के दौरान कीटाणु से भी बचाता हैं। इस तरह के मास्क का उपयोग करें, जो मुंह और नाक को पूरी तरह कवर करें।
उचित दूरी बनाकर चलें
पब्लिक ट्रांसपोर्ट के दौरान वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचने के लिए दूरी बनाकर चलना भी बहुत आवश्यक होता है। ऐसी बस या मेट्रो में बैठने से बचें। जिससें ज्यादा भीड़ हो। कोशिश करें कि 6 फीट की दूरी अवश्य हो। ऐसा करने से बीमारियों को फैलने से रोकने में मदद मिलेगी।
हैंड-सैनिटाइजर का उपयोग करें
पब्लिक ट्रांसपोर्ट में एक बार में ही काफी लोग सफर करते हैं। ऐसे में इसमें इंफेक्शन होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। ऐसे में पब्लिक ट्रांसपोर्ट के हैंडल, टिकट मशीन, दरवाजों और सरफेस को छूने के बाद हाथों को अच्छे से हैंड-सैनिजाइजर से साफ करें। चेहरे, आंखें, मुंह और नाक का हाथ लगाते समय भी हाथों को साफ करें।
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खाने और पीने से बचें
पब्लिक ट्रांसपोर्ट में अगर ज्यादा जरूरी न हो, तो खाने से बचना चाहिए। ऐसा करने से इंफेक्शन के चांसेज बढ़ते हैं। खाने और पीने के दौरान मास्क हटाना पड़ता है और कई बार हाथ भी ठीक से साफ नहीं होते हैं। ऐसे में गंतव्य पर पहुंचने के बाद ही खाएं।
कॉन्टेक्टलैस पेमेंट
पब्लिक ट्रांसपोर्ट में वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन तेजी से फैलते हैं। ऐसे में इसके बचाव के लिएकॉन्टेक्टलैस पेमेंट को चुनें। ऐसा करने से आपको पैसे, पर्स, टिकट टोकन और कार्ड को हाथ नहीं लगाना पड़ेंगा। जिससे आप कई तरह की बीमारियों से बच जाएंगे। पेमेंट करने के लिए ऑनलाइन पेमेंट का ऑप्शन चुनें।
पब्लिक ट्रांसपोर्ट के दौरान बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर आपको आप बीमार हैं, तो पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करने से बचें।
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