Tips To Help Your Partner Struggling With Anxiety: शादीशुदा जिदंगी में कई तरह के उतार- चढ़ाव आते रहते हैं। पार्टनर की तबियत खराब होने पर हम उसका विशेष तौर पर ख्याल रखते हैं और उसे ठीक कर देते हैं। लेकिन कई बार पार्टनर मानसिक परेशानी जैसे एंग्जायटी की समस्या से ग्रस्त हो जाता है। एंग्जायटी डिप्रेशन का ही भाग है। एंग्जायटी होने पर पार्टनर हमेशा गुस्से में और उसका स्वभाव भी चिड़चिड़ा हो जाता है। वहीं कई बार व्यक्ति इसमें नर्वस रहने के साथ लोगों से मिलना-जुलना भी काफी कम कर देता है। लंबे समय तक एंग्जायटी की वजह से शादीशुदा जिदंगी में कई तरह की अड़चने आने लगती हैं। इस स्थिति में पार्टनर का साथ देने के साथ उसको समझने की भी कोशिश करें। ऐसा करने से आप उसकी एंग्जायटी को कम कर सकेंगे और उसे इस फेज से निकलने में मदद करेंगे। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ टिप्स के बारे में, जो पार्टनर की एंग्जायटी को कम करने में मदद करेंगी।
खुद एंग्जायटी के बारे में जानें
पार्टनर को एंग्जायटी से बाहर निकालने के साथ खुद इस विषय पर थोड़ी रिसर्च करें। ऐसा करने से आपको पार्टनर के सामने आ रही चुनौतियों के बारे में पता चल पाएगा और आप बेहतर ढ़ंग से उसकी देखभाल कर पाएंगे। ऐसे विषयों के बारे में जानने की कोशिश करें जिनमें आपका पार्टनर एंग्जायटी ज्यादा फील करता है। पार्टनर को एंग्जायटी से बाहर निकालने पर खुद धैर्यवान बनें। पार्टनर की बातों को ध्यान से सुनें। ऐसे विषयों को अवॉयड करें। जिनमें वह परेशान नजर आते हैं।
बातचीत करें
पार्टनर अगर एंग्जायटी से जूझ रहा हैं, तो उसे बातचीत करें। उसे ये एहसास दिलाए कि आप उसके साथ है। बात करने पर उसकी मन की बात जानने की कोशिश करें कि उसको किस बात से एंग्जायटी हो रही है। पार्टनर को ये बताने के लिए कि आप उसके लिए खास है, गिफ्ट दें, डेट प्लेन करें और ऐसी जगहों पर जाएं जहां आप लोग सुकून से बातचीत कर सकें।
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एक्सपर्ट की मदद लें
अगर आपको लग रहा है कि आपके बहुत कुछ करने के बाद भी पार्टनर में कोई चेंज नहीं है, तो पार्टनर को एक्सपर्ट या थेरेपिस्ट की मदद के लिए समझाएं। वहीं आप कपल सेशन भी लें सकती हैं। ऐसा करने से आप भी पार्टनर की समस्या को अच्छे से समझ पाएंगे और उनको एंग्जायटी से बाहर निकलने में मदद कर पाएंगे। वहीं, एक्सपर्ट एंग्जाइटी से बाहर निकलने के तरीके के बारे में बताएंगे और एंग्जायटी होने पर आपको क्या करना है इस बारे में भी एक्सपर्ट सलाह देंगे।
पार्टनर की एंग्जायटी को दूर करने के लिए इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। हालांकि, इन टिप्स को फॉलो करने से पहले एक्सपर्ट की मदद भी लें सकते हैं।
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