முறிவுகள் கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் சிலருக்கு அதைக் கையாள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அது உங்களை மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பலவீனப்படுத்தலாம். பல தம்பதிகள் தங்கள் உலகம் பிரிந்துவிட்டதாகவும், தங்கள் வாழ்க்கையைப் பிடிக்க முடியாமல் இருப்பதாகவும் உணர்கிறார்கள். எப்போதும் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஒரு நபரை இழப்பதை கையாள்வது மிகவும் சவாலானது. கடந்த காலத்தைப் பற்றிக் கொண்டு எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பது சாதாரண மனித நடத்தை. ஆனால், தோல்வியுற்ற உறவு உங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவு அல்ல என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெறுவதன் மூலம் உங்கள் முன்னாள் காதலரின் கசப்பான நினைவுகளிலிருந்து நீங்கள் வெளிவர முடியும். உண்மையில், இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க உதவும் பல வழிகள் உள்ளன. இது குறித்து அறிய கட்டுரையை மேலும் படிக்கவும்.
பிரிவினையை போக்க வழிகள்:
பிரேக் அப்பை சமாளிப்பதற்கான கடினமான பகுதிகளில் ஒன்று நேர்மறை மற்றும் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை மறந்துவிடுவதாகும். சில சமயங்களில், கடைசிப் பிரிவினைச் சண்டை கூட மனதை நெருடச் செய்கிறது. இந்த சலசலப்புகளில், வழக்கமான குளியல், ஒழுங்காக சாப்பிடுதல் மற்றும் வேலையில் கவனம் செலுத்துதல் உட்பட உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள். பிரிவினையை போக்க 5 வழிகள் உள்ளன.
1. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்:
உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள், பெரியவர்கள் அல்லது உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கும் வேறு எந்த நபருடனும் பேசுங்கள். உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது முற்றிலும் நல்லது. விஷயங்களில் இருந்து உங்கள் மனதைத் தவிர்க்கவும், மூன்றாம் நபரின் பார்வையைப் பெறவும் ஆதரவான நபர்களுடன் இருங்கள். மோசமான முறிவுக்குப் பிறகு பலர் ஏற்றுக்கொள்ளும் போதைப்பொருள் மற்றும் மதுபானங்களில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும் இது உதவும்.
2. நினைவக தூண்டுதல்களை அகற்றவும்:
அன்பளிப்பு மற்றும் பல நினைவுகள் உட்பட பல விஷயங்களில் உறவு உங்களை ஈடுபடுத்துகிறது. ஒரு இடம், வாசனை அல்லது ஒலி கூட உங்கள் முன்னாள் காதலரை நினைவூட்டும். எனவே, ஒரு உறவை முறியடிக்க வலிமிகுந்த நினைவாற்றல் தூண்டுதல்களை அகற்றுவது முக்கியம். பிரேக் அப்பில் இருந்து மீள்வதற்கு, பரிசுத் துண்டு, ஆடை போன்ற அனைத்து நினைவூட்டல்களையும் அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் பொருட்களைத் தூக்கி எறியத் தேவையில்லை. ஆனால் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
3. தொலைவில் இருங்கள்:
நீங்கள் உண்மையிலேயே முன்னேற விரும்பினால், உங்கள் முன்னாள் காதலரிடம் இருந்து விலகி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு யதார்த்த நிலையைப் பெறுவது எளிதானது அல்ல. மனப்பூர்வமாகச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் தூரத்தைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் பார்க்க வேண்டாம். தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் சமூக ஊடக தொடர்புகள் வேண்டாம். உங்கள் முன்னாள் காதலருடன் அனைத்து வகையான தகவல்தொடர்புகளையும் துண்டிக்கவும். வாழ்நாள் முழுவதும் அனைத்து கம்பிகளையும் உடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் தற்போதைக்கு, நீங்கள் அதை முழுமையாகக் கடக்கும் வரை தவிர்க்கவும்.
4. உங்களை பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்:
உங்களை பிஸியாக வைத்திருப்பது முன்னாள் அல்லது மோசமான பிரிவினையை போக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மற்றும் உங்கள் சொந்த பொழுதுபோக்குகளுக்கு நேரம் கொடுப்பது எப்போதும் நல்லது. நீங்கள் ஒருவருடன் உறவில் இருக்கும்போது, அவர் விரும்புவதைக் கொடுப்பது, தியாகம் செய்வது போன்றவற்றில் ஈடுபட்டிருப்பீர். இருப்பினும், பிரிந்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் சொந்த நலன்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தலாம். நினைவகப் பாதையில் செல்ல உங்களுக்கு ஓய்வு நேரம் கிடைக்காமல் இருக்க திட்டங்களை உருவாக்கி மகிழுங்கள்.
5. விடுமுறையில் செல்லுங்கள்:
விடுமுறையில் புத்துணர்ச்சி பெற விரும்பாதவர் யார்? ஒரு சிறிய பயணத்தை மேற்கொள்வது கடந்த காலத்தை மறந்துவிட உதவியாக இருக்கும். கவனச்சிதறலாகச் செயல்பட்டு மன அமைதியைத் தரும். அது கடற்கரை இடமாக இருந்தாலும், மலைகளாக இருந்தாலும் அல்லது தங்கும் இடமாக இருந்தாலும், வெளியே சென்று சுய பாதுகாப்பு பற்றி யோசியுங்கள். நீங்கள் அங்கு இருக்கும்போது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
மேலே பட்டியலிடப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றிய பிறகும் விஷயங்கள் செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் உறவு நிபுணர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசலாம். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணர்வது நல்லது. அது உலகின் முடிவு அல்ல என்பதை நீங்கள் சுயமாக உணர வேண்டும். பிரிந்து செல்வதற்கான இந்த சவாலான செயல்பாட்டில் நீங்கள் அதற்கு நேரத்தையும் முயற்சியையும் கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவைப் பெற வேண்டும்.
Image Source: Freepik