Herbal Teas For Immunity Boosting: தொற்று பரவுவதை தவிர்க்க, நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால், நாம் எளிதில் நோய்வாய்ப்படக்கூடும். நம்மில் பலர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பல்வேறு வகையான மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குகின்றனர்.
இது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, இந்த மருந்துகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு சில நேரங்களில் நம்மை அடிமையாக்கும். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இயற்கையான மூலிகை பொருட்களை பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் மூலிகை டீ பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம். இது இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : முந்திரி சாப்பிடுவது இரத்தக் கொழுப்பை அதிகரிக்குமா? உணவியல் நிபுணரின் கருத்தைத் தெரிந்துகொள்வோம்
இஞ்சி டீ
இஞ்சி தேநீர் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதன் நுகர்வு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு வைரஸ் தொற்றுகளையும் குறைக்கிறது. சோடியம், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இஞ்சியில் காணப்படுகின்றன.
இஞ்சி டீ தயாரிக்க, ஒரு பாத்திரத்தில் 1 கிளாஸ் தண்ணீரை வைத்து, அதில் 1 டீஸ்பூன் துருவிய இஞ்சியைச் சேர்த்து சிறிது நேரம் கொதிக்க வைக்கவும். தண்ணீர் கொதித்ததும் வடிகட்டி, வெதுவெதுப்பானதும் குடிக்கவும். இந்த டீ வெதுவெதுப்பாக இருக்கும் போது எலுமிச்சை சாற்றை சேர்க்கலாம்.
தேன் மற்றும் ரோஸ் டீ
தேன் மற்றும் ரோஸ் டீ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த டீயை குடிப்பதால் தொண்டை வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். இந்த தேநீர் தயாரிக்க, கொதிக்கும் நீரில் சில ரோஜா இதழ்களைச் சேர்க்கவும். பின்னர், 5-6 விநாடிகளுக்குப் பிறகு அடுப்பை அணைக்கவும். தண்ணீரின் நிறம் கருமையாகும் வரை அப்படியே விடவும். அதை வடிகட்டி சிறிது தேன் சேர்க்கவும், உங்கள் தேநீர் தயார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : தினையின் வகை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆராய்வோம்?
புதினா டீ
புதினா டீ உடலை நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த மூலிகை டீ குடிப்பதால் செரிமானம் மேம்படும், வீக்கத்தை போக்கும், வலி குறையும், வாய் துர்நாற்றம் நீங்கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும். இந்த மூலிகை டீ காய்ச்சலை குறைக்கும். இந்த தேநீர் தயாரிக்க, 6-7 புதினா இலைகளை அரைத்து, 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது நேரம் வைக்கவும். இந்த டீயை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
கிரீன் டீ
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கிரீன் டீ உடல் நோய்களை விரைவாக எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இந்த டீயை குடிப்பதன் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறி உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இந்த தேநீரை தயாரிக்க, 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 தேநீர் பையை சிறிது நேரம் ஊற வைக்கவும். உங்கள் தேநீர் சில நிமிடங்களில் தயாராகிவிடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : இரவு உணவில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய 4 நார்ச்சத்து உணவுகள் இங்கே
கெமோமில் டீ
கெமோமில் மூலிகை கிரீன் டீ மன அழுத்தத்தை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் பருவகால நோய்களையும் தடுக்கிறது. இந்த ஹெர்பல் டீயை குடிப்பதால் சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைப்பதுடன் செரிமான அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் தேநீர் பையை சேர்த்து, அதை ஐந்து நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும், இப்போது உங்கள் கெமோமில் தேநீர் குடிக்க தயாராக உள்ளது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த மூலிகை டீகளை உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே இந்த தேநீர்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik