Normal Blood Sugar Level After Eating: हमारे खून में ग्लूकोज मौजूद होता है। ग्लूकोज की मात्रा को mg/dL में परिभाषित किया जाता है। इस मात्रा में दिन-रात उतार-चढ़ाव होता है। जो भी हम खाते हैं उसका सीधा असर ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है। इसलिए कहा जाता है कि बैलेंस्ड डाइट का सेवन करना चाहिए। जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी होती है, उनका शरीर इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाता है। यानी उनके शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है। इंसुलिन की ज्यादा या कम मात्रा के कारण हमारे शरीर में बहुत से नकारात्मक बदलाव होते हैं। इससे बचने के लिए लोगों को ब्लड शुगर लेवल की जांच करवाते रहना चाहिए। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करके और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करके आप सामान्य जीवन जी सकते हैं। चलिए जानते हैं खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल की नॉर्मल रेंज कितनी होनी चाहिए। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
खाना खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए?- Normal Blood Sugar Level After Eating
खाना खाने के बाद आपका ब्लड शुगर लेवल 140 से 180 mg/dL के बीच होना चाहिए। हालांकि यह आपकी उम्र और खान-पान के आधार पर थोड़ा कम या ज्यादा हो सकता है। जब भी आप कुछ खाते हैं, तो वह शुगर और एनर्जी में बदल जाता है। जिन खाद्य पदार्थों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है उससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। व्हाइट ब्रेड, शुगर, स्टार्च वाले फूड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है। जिन खाद्य पदार्थों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, उसे खाने से ब्लड शुगर लेवल जल्दी नहीं बढ़ता।
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सामान्य व्यक्ति में ब्लड शुगर लेवल की नॉर्मल रेंज- Blood Sugar Level In Normal Person
1. फास्टिंग ग्लूकोज की नॉर्मल रेंज 100 से कम होनी चाहिए। फास्टिंग का मतलब है जब आपने शुगर जांच से 8 घंटे पहले तक कुछ न खाया हो।
Fasting Range: Less Than 100 mg/dl
2. पोस्टप्रेंडिअल का मतलब है खाने के 2 घंटे बाद शुगर लेवल कितना चाहिए? अगर खाने के 2 घंटे बाद शुगर जांच करें, तो शुगर लेवल 140 से कम आना चाहिए।
Postprandial (pp) Range: Less Than 140 mg/dl
3. एचबीए1एसी टेस्ट कभी भी किया जा सकता है। यह 2 से 3 महीनों का एक औसत मूल्यांकन होता है। इसकी वैल्यू 5.7 प्रतिशत से कम होनी चाहिए।
Hba1Ac Range: Less Than 5.7%
4. फास्टिंग ग्लूकोज टॉलरेंस एक एक्यूरेट टेस्ट है। यह स्क्रीनिंग के लिए किया जाता है। इस टेस्ट में व्यक्ति को 75 ग्राम ग्लूकोज दिया जाता है। शुगर का सेवन करने से ठीक पहले ब्लड सैंपल लिया जाता है। इसे फास्टिंग सैंपल कहते हैं। फास्टिंग सैंपल की वैल्यू 100 से कम होनी चाहिए। वहीं 2 घंटे बाद, 75 ग्राम शुगर की वैल्यू 140 से कम होनी चाहिए।
Fasting Glucose Tolerance Test Range: Less Then 100 mg/dl
डायबिटिक मरीजों में ब्लड शुगर लेवल की नॉर्मल रेंज- Normal Blood Sugar Level In Diabetic Patient
डायबिटिक मरीज ज्यादातर घर पर ही शुगर की जांच करते हैं। इसके लिए वह ग्लूकोमीटर का इस्तेमाल करते हैं। ग्लूकोमीटर का ब्लड सैंपल फिंगर प्रिक से लिया जाता है वहीं दूसरी तरफ लैब टेस्ट में सैंपल वीनस ब्लड यानी कलाई से लेते हैं। इसलिए ग्लूकोमीटर की वैल्यू, लैब टेस्ट से अलग होती है। हमारी उंगली में मौजूद ब्लड का शुगर लेवल, वीनस ब्लड के मुकाबले 15 प्रतिशत ज्यादा होती है। ग्लूकोमीटर की वैल्यू कुछ इस प्रकार है-
1. फास्टिंग ग्लूकोज की नॉर्मल रेंज 80 से 130 के बीच होनी चाहिए।
Fasting Range: 80-130 mg/dl
2. अब बात करते हैं कि डायबिटीज में खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल यानी पोस्टप्रेंडिअल रेंज कितनी होनी चाहिए? खाने के बाद पोस्टप्रेंडिअल रेंज 180 से कम होनी चाहिए।
Postprandial (pp) Range: Less Than 180 mg/dl
3. एचबीए1एसी टेस्ट लैब से किया जाता है। इसकी नॉर्मल रेंज एक डायबिटिक मरीज में 7 प्रतिशत से कम होनी चाहिए। शुगर लेवल इससे ज्यादा कम नहीं होना चाहिए।
Hba1Ac Range: Less Than 7%
प्री-डायबिटिक मरीजों में ब्लड शुगर लेवल की नॉर्मल रेंज- Normal Blood Sugar Level In Pre-Diabetic Patient
प्री-डायबिटिक मरीजों को हार्ट की बीमारियां होने का खतरा रहता है, इसलिए उनके ब्लड शुगर की जांच भी होते रहना जरूरी है-
1. फास्टिंग ग्लूकोज की नॉर्मल रेंज 100 से 125 के बीच होनी चाहिए।
Fasting Range: 100-120 mg/dl
2. पोस्टप्रेंडिअल रेंज 140 से 200 के बीच होनी चाहिए।
Postprandial (pp) Range: 120-200 mg/dl
3. एचबीए1एसी टेस्ट की नॉर्मल रेंज एक प्री-डायबिटिक मरीज में 5.7 से 6.5 प्रतिशत होनी चाहिए।
Hba1Ac Range: 5.7-6.5%
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