What To Do And What Not To Do After Heart Attack: आज के समय में ज्यादा तनाव, खराब लाइफस्टाइल, पोषक तत्वों की कमी और एक्सरसाइज न करने की वजह से हार्ट संबंधी बीमारियां होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता हैं। हार्ट संबंधी बीमारिया कई प्रकार की होती है ,इसमें एक हैं हार्ट अटैक। हार्ट अटैक होने पर व्यक्ति को ऑपरेशन की जरूरत पड़ती है और इसमें कई बार 3 दिन से लेकर 7 दिन तक हॉस्पिटल में भी रहना पड़ता है। हॉस्पिटल से आने के बाद भी पेशेंट को खास देखभाल की जरूरत होती है और कुछ दिन तक कई तरह की सावधानियां भी फॉलो करनी पड़ती हैं। हार्ट अटैक होने के बाद शरीर को रिकवर होने में कुछ समय लग सकता है। लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके और डाइट का विशेष तौर पर ख्याल रखकर रिकवरी जल्दी और बेहतर ढ़ंग से होने में मदद मिलती है। हार्ट अटैक के बाद क्या करें और क्या नहीं इस बारे में जानकारी के लिए बात की राम मनोहर लोहिया हॉस्पिटल की सीनियर सर्जन और मैया सोशल चेंज फ्रंट फाउंडेशन की डायरेक्टर डॉक्टर दिव्या सिंह से।
हार्ट अटैक के बाद क्या करें
समय पर डॉक्टर को दिखाएं
हॉस्पिटल से डिस्चार्ज होने के बाद भी इस बात का ख्याल रखें कि डॉक्टर को समय-समय पर अवश्य दिखाते रहें। अपनी सभी दवाइयां समय पर लें। डॉक्टर से कुछ दिनों के बाद रेगुलर चेकअप करवाते रहे। ऐसा करने से रिकवर होने में मदद मिलेगी। स्वास्थ्य संबंधी समस्या होने पर डॉक्टर को अवश्य बताएं।
हेल्दी डाइट का सेवन करें
हार्ट अटैक के बाद रिकवरी के लिए ये बहुत जरूरी हैं कि आप हेल्दी डाइट का सेवन करें। हेल्दी डाइट के सेवन से आप जल्दी से ठीक होगे। डाइट में फल, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन के सेवन को बढ़ाएं। डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करें, जो आसानी से पच जाएं। अगर आपको डायबिटीज है, तो ब्लड शुगर को अवश्य कंट्रोल में रखें।
हल्की एक्सरसाइज करें
शरीर को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी होता है। हार्ट अटैक के बाद रिकवर होने के लिए हल्की एक्सरसाइज की जा सकती है। लेकिन इनको करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें। साथ ही फिजिकली एक्टिव रहने के लिए हल्की वॉक भी कर सकते हैं।
हार्ट अटैक होने के बाद क्या न करें
तनाव न लें
हार्ट अटैक के बाद शरीर को रिकवर होने में समय लग सकता है। ऐसे में जल्दी रिकवरी होने के लिए तनाव से दूरी बना लें। इस बात का खास ख्याल रखें कि आपको किसी बात की टेंशन न हो। तनाव कम करने के लिए अपना पसंदीदा काम करें, हल्का म्यूजिक सुनें, ध्यान लगाएं और ऐसे लोगों के साथ रहें, जो भावनात्मक रूप से आपको मजबूत बनाएं।
स्मोकिंग न करें
स्मोकिंग शरीर के लिए हानिकारक होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हार्ट अटैक के बाद भी अगर आप स्मोकिंग करते हैं, तो इसका सीधा असर आपके हार्ट पर पड़ सकता है। साथ ही स्मोकिंग की वजह से आपको कई और तरह की गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।
हार्ट अटैक के बाद रिकवरी होने के लिए इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। हालांकि, इनको करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर की राय भी अवश्य लें।
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