Cholesterol Lowering Tea: பலரின் காலைப் பொழுது விடிவதே தேநீர் உடன் தான். தேநீர் இல்லா காலை என்பது பலருக்கும் முழுமை அடையாத விடியலாக இருக்கும். தேநீர் வகைகள் வேண்டுமானால் மாறுபடலாம் ஆனால் காலை தேநீர் என்பது உறுதி. பால் டீ, க்ரீன் டீ, ப்ளாக் டீ மற்றும் பல வகையான தேநீர் பிரபலமாக இருக்கிறது. ஒவ்வொரு வகை தேநீரும் ஒழ்வொரு வகை பிரச்சனைக்கு நல்லது.
காலை எந்த தேநீரை குடிக்கலாம்?
அதன்படி இந்த பதிவில் வழங்கப்பட்டுள்ள தேநீர் வகைகளை அருந்தினால், உங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் நீங்கி உடல் ஆரோக்கியம் அடையும். முதலில் இந்த வகை டீ குறித்து அறிவதற்கு முன், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன என்பதை தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதையும் படிங்க: உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 5 ஓட்டப் பயிற்சிகள்
கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன?
அமெரிக்கா ஹார்ட் அசோசியேஷன் கூற்றுப்படி, கொலஸ்ட்ரால் ஒரு மெழுகுப் பொருள். அது கெட்டது அல்ல. செல்களை உருவாக்கவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களை உருவாக்கவும் உங்கள் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது. ஆனால், அது அதிகமாக இருக்கும்போது, உடலில் கெட்டவையாக மாறி பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது.
கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க எந்த டீ குடிக்கலாம்?
அதிக கொலஸ்ட்ரால் இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு திரட்சியை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, இரத்த நாளங்களில் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுகிறது, இது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற காரணங்களால் மாரடைப்பு போன்ற பிரச்சனையும் ஏற்படலாம். உடலின் கொலஸ்ட்ரால் அளவை நிர்வகிக்க வேண்டிய அனைவரின் கடமையாகும். கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க பலரும் பல விதமான முயற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்கள்.
கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க பல உணவு வகைகளும் உதவியாக இருக்கும். அதுபோல் இந்த தேநீர் வகைகளும் பெரிதளவு உதவியாக இருக்கும். இவை உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற உதவும்.
க்ரீன் டீ
நம்மில் பலர் உடல் எடையை குறைக்க க்ரீன் டீயை உட்கொள்கிறோம். இருப்பினும், கிரீன் டீ குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதிலும் இது முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இதில் கேட்டசின்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. மேலும் இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
மஞ்சள் டீ
நம் நாட்டில் பல நூற்றாண்டுகளாக மஞ்சள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. காயத்திற்குப் பிறகு மஞ்சள் பால் குடிக்கும் பழக்கமும் மிகவும் பழமையானது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது. அதேபோல், மஞ்சள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியமும் மேம்படுகிறது.
இஞ்சி டீ
மாறும் பருவத்திற்கு ஏற்ப பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் தேநீர் தான் இஞ்சி டீ ஆகும். இது சளி மற்றும் இருமலை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் தொண்டை புண் குறைக்க இஞ்சி டீ பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி டீ கொழுப்பு அளவை குறைப்பதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இது பல வகையான வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது. விரும்பினால் இஞ்சி டீயுடன் தேன் சேர்த்து அருந்தலாம்.
இதையும் படிங்க: Reduce Chest Fat: மார்பு கொழுப்பை குறைப்பது எப்படி?
வெந்தய டீ
வெந்தயத்தை பல வகையில் உட்கொள்கிறோம். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு அறியப்படுகிறது. வெந்தய டீ குடிப்பதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்தலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெந்தய விதை தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
Image Source: Freepik