एनर्जी ड्रिंक पीना सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ही कुछ मामलों में नुकसानदायक भी हो सकती है। इसे सीमित मात्रा में पीने से शरीर को निश्चित तौर पर एनर्जी मिलती है, लेकिन ज्यादा पीना स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बनता है। एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित के पति डॉ. श्रीराम नेने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो साझा कर एनर्जी ड्रिंक पीने के फायदे और नुकसान के बारे में बताया है। आइये जानते हैं इसके बारे में।
एनर्जी ड्रिंक पीने के फायदे
- डॉ. नेने के मुताबिक एनर्जी ड्रिंक में कैफीन और शुगर की मात्रा होती है, जिसे पीने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। हालांकि, यह केवल थोड़े समय के लिए ही रहती है।
- इस ड्रिंक को पीने से मूड बेहतर होता है। अगर आपको थकावट, कमजोरी या फिर नींद की कमी का अहसास हो रहा है तो ऐसे में आप इसे पी सकते हैं।
- वर्कआउट करने से पहले भी आप एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं। वर्कआउट से कुछ समय पहले इसे पीने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है, जिससे एक्सरसाइज या वर्कआउट लंबे समय तक किया जा सकता है।
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एनर्जी ड्रिंक पीने के नुकसान
- डॉ. नेने की मानें तो एनर्जी ड्रिंक को ज्यादा या फिर रोजाना पीना शरीर को कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है।
- एनर्जी ड्रिंक पीने से हार्ट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसमें चीनी की अधिक मात्रा होती है, जो कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को प्रभावित करती है, जिससे दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ता है।
- इसमें चीनी और प्रिजर्वेटिव्स आदि की मात्रा ज्यादा होती है, जिसे पीने से शरीर में वसा की मात्रा भी बढ़ने लगती है। अगर आप पहले से मोटापे से पीड़ित हैं तो इसे पीने से बचें।
एनर्जी ड्रिंक पीते समय ध्यान रखें ये बातें
एनर्जी ड्रिंक का सेवन ज्यादा या फिर रोजाना करने से बचें। साथ ही बच्चों को इसे पिलाने से परहेज करें। कई बार यह बच्चों के शारीरिक विकास में भी बाधा पैदा कर सकती है। बाजार से ड्रिंक पीने के बजाय आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को घर पर बनाकर भी पी सकते हैं।
